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【睡醒開機保養】
鳳梨https://www.google.com/amp/s/www.pixpo.net/health/0JnbhCin.amp
https://tw93170619256.pixnet.net/blog/post/218220108-αl3生命營養素%28初乳%29
https://www.google.com/amp/s/kknews.cc/zh-tw/health/l2apxe.amp
★自己身體【保養練習】
生命養身
卡柏唐、孅活飲(質脂過高)
(減肥餐。早餐一天一匙)
初乳嚼錠(喉嚨出外吃)
活益泉(幹細胞)
膠囊(免疫力)
初乳(生命營養素)
免疫球蛋白(高鈣)
牛初乳粉
脫脂奶粉
牛乳磷脂質 (Alpha Lipid™)
關華豆膠
玉米糖膠
香草香料
菸鹼醯胺
乳酸亞鐵
乳酸桿菌
雙歧乳酸桿菌
葡萄糖(右旋)
氧化鎂
磷酸鈣
本多酸鈣
葉酸
生物素
維生素A
維生素B1
維生素B2
維生素B6
維生素B12
維生素C
維生素D3
維生素E
《每份可提供》
*1000 毫克鈣元素(1克鈣)
*免疫球蛋白300毫克。
《每份含》
十億株常駐型活菌
*嗜酸乳酸桿菌
*雙歧乳酸桿菌
加強腸內叢菌
平衡改善腸道功能
★★★
★葡萄糖右旋
「D-葡萄糖」(D-glucose)
天然的葡萄糖都是右旋的
「L-葡萄糖」(L-glucose)
人工合成時，會出現左旋
右旋的葡萄糖我們可以
消化吸收，並提供熱量
但左旋葡萄糖就沒辦法
雖然吃起來都會甜甜的
右旋葡萄糖跨膜通量
大大超過左旋葡萄糖
人體內可利用的醣類都是右旋的
天然的葡萄糖為單醣(右旋糖)
果糖、代糖、糖精為(左旋糖)
人體只能消化右旋型
因此左旋性便可做為
人工無卡路里的糖精
在自然界裡
相同的分子
旋光性都是一樣的
人工合成時就會出現
左旋、右旋兩種不同旋光性
糖以旋光計測試，
若果發現平面偏振光的
偏振平面向右旋轉，
則該糖稱為右旋糖。
偏振平面向左旋轉，
則該糖稱為左旋糖。
不僅葡萄有變旋現象，
凡能形成環狀結構的「單醣」，
都會產生變旋現象。
光通過
某些分子溶液時
會有偏轉的現象
實驗發現
所有生命體中DNA
分子都是右手螺旋
天然的葡萄糖
大部分都為右旋
左旋的一般在生物體內
不能直接利用其轉換成能量
自然界中存在左旋的葡萄糖
與旋光異構溫度等條件有關
★乳酸菌是「益生菌」中
最重要的一群，益生菌的定義為「某一種或複數種微生物當餵食予人類或動物時可增進其腸內菌叢之品質」。
《嗜酸乳桿菌》
主要定居在小腸釋放
能殺死某些壞菌的天然抗生素
使腸道菌群平衡
降低膽固醇濃度
降低致癌物生成
★嗜酸乳桿菌
(Lactobacillus acidophilus)
簡稱A菌。主要定居在小腸，是小腸內數量最多的細菌，在陰道壁，子宮頸和尿道都有它的蹤跡。還能治療陰道白念珠菌感染。
功效：
✦ 嗜酸乳桿菌釋放能殺死某些壞菌的天然抗生素，使陰道菌群平衡。
✦ 降低膽固醇濃度。
✦ 能降低致癌物的生成量，
自然對抗癌有一定的效果。
✦ 能有效對抗幽門桿菌，
沙門桿菌及宋內氏桿菌。
✦ 增強免疫力。
《雙歧桿菌繁殖》
定殖於大腸中
★
雷特氏B菌
(Bifidobacterium lactis)
乳酸雙歧桿菌B.lactis
(雷特氏 B 菌)
雷特氏B菌，為腸道長駐型及具有高耐胃酸與高耐膽鹽之益生菌種。
主要存在於大腸中，具有幫助消化、改善便秘及腹瀉的效果，耐胃酸與膽汁，能存活和繁殖於腸道內、改善受損之腸道黏膜、平衡腸道菌及抑制病原菌。
另外近年研究發現雷特氏B菌能降低人體血液中之膽固醇含量。
功效：
✦ 幫助消化
✦ 治療便秘及腹瀉
✦ 降低血膽固醇
✦ 增強免疫力
✦ 耐胃酸、耐膽鹽
✦ 對抗惡性腫瘤及傳染病
雙歧桿菌有什麼作用？
健康人的腸內棲息著大量的雙歧桿菌。最典型的代表，即為吃母奶的嬰兒，他們的腸內細菌叢99%都是雙歧桿菌。由於雙歧桿菌可製造出乙酸和乳酸，所以腸內的PH值偏向強酸性，因此可以抑制病原菌的繁殖，防止人體受到感染。
喝母奶的嬰兒比喝牛奶的嬰兒，較少發生腹瀉或腸炎，死亡率也比較低，原因就在這裡；當然，不但嬰兒如此，即使幼兒和成人也一樣。雙歧桿菌在腸內越占優勢，就越不容易遭到病原菌的侵入而感染疾病。
抑制腸內的腐敗，還不能算是雙歧桿菌的主要功能。雙歧桿菌確實可以製造出維他命B1、B6、B12、K12、煙酸和碘等元素。其中有一部分會被體內所吸收，對人體有莫大的助益。
雙歧桿菌在腸內繁殖時，就會製造出乳酸或醋酸等有機酸，作為代謝產物。可促進腸道蠕動，防止便秘。
腸內存在著使食物成分轉變
成亞硝胺等致癌物質的壞細菌。
但另一方面，雙歧桿菌卻具有分解某種亞硝胺的作用，這是根據試管實驗所獲得的證明。
如果雙歧桿菌在腸內也具有相同功能，雙歧桿菌應該有助於預防某種癌症的發生。雖然我們只知道這些，但相信各位已經了解，雙歧桿菌對我們的健康有多麼的重要。
1、維護腸道正常細菌菌群平衡，抑制病原菌的生長，防止便秘，下痢和胃腸障礙等；2、抗腫瘤；3、在腸道內合成維生素、胺基酸和提高機體對鈣離子的吸收；4、降低血液中膽固醇水平，防治高血壓；5、改善乳製品的耐乳糖性，提高消化率；6、增強人體免疫機能，預防抗生素的副作用，抗衰老，延年益壽。
雙歧桿菌在母乳餵養兒腸道內大量存在，對嬰幼兒有許多好處，如營養、免疫及抗感染作用。並且還具有抗過敏、抗腫瘤、調整腸道功能及改善營養的作用等。在臨床上，雙歧桿菌具有調整腸道功能紊亂作用。可以預防腹瀉，減少便秘，即雙向調節。這種調節能起到預防和治療各種腸道疾病的效果。
暈車
手穴道2個
薑一片貼肚臍
【睡醒開機保養】
《2018.12.31整理》
新益美
*生命營養素(初乳奶粉)
*初乳膠囊
*初乳嚼錠
*初乳活益泉
腳的眼鏡
紅崴集團
俊達科技公司
*紅外線負離子能量產品
如意動禪
敲打手腳
海豚按摩
用吹風機
※
起床保護自己
不要馬上起床
★《全放，全收》
拉開經絡「全放出去」
全部盡到底
拉開要用力
本尊的能量身
與細胞結合連線
躺著，吸氣往外拉
1.
手腳伸開「大字形」向外拉
雙手舉高「往上」拉
雙腳伸直「往下」拉
2.全收回來(吐廢氣)
把自己抱起來，
抱膝頭縮起來，
感覺地震避難。
滾2~7次
(吐氣)滾左滾右
(吐氣)滾左滾右
★手腳21下
張開、緊縮
腳:練習勇泉穴開關
全身開關
五臟六腑(臉部五官)
末梢神經(雙手雙腳)
同時全放擴展,往外開(呼吸)
同時全收緊縮,往內壓(吐氣)
★站起來
雙手放鬆甩手
向左右轉起來
同時
一隻手拍背
一隻手拍肩
(21下)血液循環改善
★畫太極臉21下
臉會產生光澤
心靜下來默念本尊
手掌心搓熱
用雙手掌心在臉上畫太極
天天練習臉畫太極開運氣
★喝熱水
供養(水大)
寫水種子字
《水陀羅尼咒》
北方壬癸水
先後天
智慧甘露大悲水
供養身體細胞腎臟
*滋潤喉嚨、嘴巴、牙齒
*扣牙齒36下
*舌頭動一動
*做臉部運動
*眼睛開機動
*拍頭200~300下
★臉部表情
看看鏡子微調(嘴形)
訓練肌肉(嘴角上揚)
看看自己說話樣子
閉嘴時練習放鬆
咬後面牙齦密合
保持嘴形角度上揚
對女方很重要
嘴唇代表:眷屬部屬(夫家、婆家)
★《早晚習慣》
對著鏡子的自己說:
今天看見我的人
如見本尊的緣分福氣
能起歡喜心、親近心
現在開始
整理自己(莊嚴本尊)
開始畫妝，整理本尊的相
(這樣能快速改變自己的面相)
*一直咳嗽(肺)
脾胃(土)→生肺(金)
1.腸胃不好或便秘
2.大腸癌
一直練習玩動禪，
開起能量身能力。
★「骨密度加强法」：
台大醫師蔡凱宙
認為骨科問題
並非只有開刀才能解決，
維持身體的端正與平衡，
常可解決多數疼痛。
骨科自逾:
腳跟尖運動，每天100次，
可增加骨密度，強化腿力。
https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=BUDsg892CJo
★六種拉開肩關節的方法
https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=59ufIh1V0mc
★頭痛
1.使用吹風機，吹風池穴
2.合谷穴(按5下鬆)
合谷穴:
手用力，張開凹下去的地方
★膏荒穴
咳嗽、氣喘、肺癆
肺的遍行氣
長期使用電腦膏荒穴
平常都是打開外放的
(練7次)
練習膏荒穴(開與關)
收緊,放鬆,收緊,放鬆,(有韌度)
1.擴胸拉緊(吸氣)
雙手五指掌心對看(肩胛骨夾緊)
2.往前推放鬆(呼氣)
3.雙手伸直五指向外
前面有牆壁(推出力)
4.(鬆)的把手收回來
★雲門穴(肺經)
(敲60下)
嘴巴張開，手握金剛拳(敲)
開啟(氣量身、能量身)穴道
午時11~13點拍穴道
心臟運動，下午精神特別好。
*未時13~15點拍穴道
要喝大量水，記得要尿尿。
左手肘窩(手肘內側)
平常拍打「防治心臟病」
可以減少心梗等疾病
~~~
★《拍打》
心包:曲澤穴
心經:少海穴
肺經:尺澤穴
促進(氣行、血行)出汗
心梗是因為血淤堵塞
(寒凝血淤)溫度高就會化開
拍打這三個穴位
能夠升陽化除血栓
疏通血管堵塞作用
~~~
★膽結石症狀是
吃飽飯後，胃會痛
平常腰會酸腳會酸
建議「不要吃油膩」增加膽負擔
肥肉，乳酪，起司
肝屬陰(腿內側)
膽屬陽(腿外側)
(早晚)
敲大腿內側外側各
有時間敲120下
沒時間敲60下
由上往下
敲大腿(內外)側的穴道
那裡是治肝膽病的位置
~~~
★華陀五禽戲(熊戲)
熊戲對應的
五臟六腑是脾胃
調整脾胃
促進幫助消化
改善胃酸胃痛
對腰背有鍛鍊作用
微半蹲用雙手
在肚臍四個點轉~
(這個跟神闕穴有關)
配合呼吸(往上吸,往下吐)。
大約轉15下
以5、10倍數。
中土(脾胃)的數。
表面看似緩慢
裡面卻充滿著
穩健厚實的勁力
使用
雙手旋轉肚子
順時針逆時針
感受腰部緊鬆
配合呼吸
轉到上呼
轉到下吐
https://youtu.be/LHSHszXI7Fs
★《臉部瑜珈運動》
《步驟01》
擠臉吐 -> 擴臉吸 3次
(1).臉五官往內集中
(2).呼氣吐出所有氣
(3).瞬間向外擴展
打開眼睛嘴巴
(血液循環代謝提高)
《步驟02》
(1)
頭向後面朝上
脖子要向後躺
下巴朝天花板
(2)慢慢
舌頭伸直
朝天花板
維持10秒鐘
(3)用鼻呼吸3次
(4)舌頭
慢慢伸回去
將臉轉回正面
《步驟03 》
嘟嘴狀(嘴唇)
像劃圓般，左右各三圈
網址:
https://youtu.be/34b5DiqSb3Y
★《神闕穴激活》
每天壓一次即可
※ 壓臍～
用手指壓在肚臍眼上
不需要進行任何揉動
根據自己的舒適程度
調按壓力度的大小就行了
※ 按壓時要平心靜氣
把意念集中在肚臍眼兒上
數自己的呼吸數到100次
花費5-10分鐘壓臍的時間就夠了
※ 就在這一呼一吸之間
身體的元氣自會慢慢升起，
充溢到全身經絡和五臟六腑之中
從而達到養生延年，溫補腎陽的功效。
★《握固～寶寶握拳式》
※ 做法：就是把 大拇指 置於無名指的末端，然後餘四指輕握起來
※ 原理：一歲以下的嬰兒，他們的小手總是會把大拇指包在掌中，產生高溫就是為了保護陽氣，以及增強 我是臨在 強度
※ 運用：冥想與我是臨在、入睡前、雙手冰冷、腰寒、元氣大傷、清醒夢後體寒、背脊寒襲、一個人的空間，不止我一個人
~~~
★靈活動動肩胛骨
*雙手往上伸
*雙手往前伸
*雙手往前包起
*雙手往後夾緊(擴胸)
身體向前向下灣
*雙手往前平行
同時由下往上劃出去
~~~
★一套頸椎，按摩操
頸椎是人體的交通要道
頸椎
出現一分的不適
帶來十分的難受
【五個步驟】
用手來按摩推
1.用手按摩
由上往下(反覆轉圓)
左右(頸部→肩膀)
著重按摩酸痛的地方
讓肌肉得到放鬆舒緩
2.頸部小肌肉群
雙手用指尖轉圈
推按摩左右交替
由內往外
由上往下
3.雙手
交叉於枕骨處
雙手姆指張開
按壓枕骨下緣
由中間向兩側反覆按壓
4.單手手掌貼近後頸部
手指和掌根同時用力
往內拉回來閉合握拳
5.單手手掌
置放在斜對邊肩膀的肌肉上
手指根和掌根用力拿捏
肩上的肌肉反覆數多次
按摩肩膀肌肉由內向外
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