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【這樣整理天天都有好事發生】
整理2019.8.7(37/207)
日本第一整理士
教你一分鐘改變人生
「人生」跟「收拾」是同一件事
因為清出空間，才有地方安放「未來」，接收「好運」！
日本第一整理士
教你丟什麼、留什麼，
短短一分鐘
養成讓人煥然一新的習慣!
為什麼
能夠實現自己夢想的人，
桌面上都特別乾淨整齊?
因為會收拾整理，
才能擁有真正想要的!
成功的人都有一個共通點，那就是「透過收拾整理，來改變了人生。」收拾，是實現你理想人生最快速的方法。
在工作上懂得收拾的人，由於所處環境與思緒都井然有序，不僅做得快、品質佳，也會獲得旁人的信賴。像這樣會做事的人，通常人生也都很充實。
其實人生就是在有限的時間內，盡情與美好的人事物相遇，形成美好的循環。
收拾也一樣，擁有的物品或資訊，必須先好好消化、活用，才能納入新的物品或資訊。
所以「收拾」=「優質人生」。
收拾，沒那麼難，只要你能重新設定一次，剩下的，每天只要花一分鐘去持續就好。
幫助自己養成「收拾的習慣」，讓他成為改變你人生的契機。
我的心轉變了，
瞬間有了更多悠遊自在的空間。
周遭環境乾淨了，工作也帶勁了。
感覺存在於內心
窮困混亂的神明，都離我而去。
懂得收拾之後，我更有自信了!
小松易
日本第一位整理士，1969年出生，就讀於高崎經濟大學期間，因交換留學在愛爾蘭，經歷了「一只皮箱的生活」而大受刺激，回國之後，開始不斷探索物品與人的關係。
2005年9月離職後，在銀座間設「清爽實驗室」，以不會收拾、不太擅長收拾、明明知道把房間整理一下人生就會有所改變，卻遲遲無法付諸行動的人為對象，提供了收拾管理的諮詢服務。
(P2~P13)
好像不管做什麼，
都不太順利.......
這樣的時候.......
你周圍是不是有這個狀態?
最近還挺順利的!
這樣的時候.......
你周圍是不是有這個狀態?
沒錯—！
「你的人生」跟「周圍狀態」
是息息相關的。
只要把周圍收拾好，
人生就會開始好轉。
聽起來好像有什麼魔法，
但其實很合理。
無論善於收拾或拙於整理，
都請姑且聽聽我要說的話吧！
相信你對「收拾」的看法，
一定會有所改變的。
(P14)
大家好，我是日本第一的整理士，「清爽實驗室」的小松易。
我的工作是「收拾方法的指導」。
為什麼我會從事這個工作呢？
那是因為大部分的日本人都不知道該怎麼收拾。
學校裡，每個人都得做掃除工作，所以都知道該怎麼做，可是學校沒教大家怎麼收拾，於是很多人都無從著手。
我問過很多人不一樣的人對收拾的看法，結果大家的回答是:
「麻煩」「不擅長」「討厭」「太花時間」「不知道該怎麼做」.....
(P15)
探索物品與人的關係
愛情、工作、夢想
當你周圍很清爽時，你的人生跟「周圍的狀態」是息息相關的。
只要把周圍收拾好，
人生就會開始好轉。
正在看這本書的你，
會不也是其中一個呢？
不過，這些印象在你看完這本書之後，應該會煙消雲散了。
接受我指導過收拾方法的人有一個共同點，那就是「透過收拾來改變人生」。
或許你會質疑「光靠收拾真的可以改變人生?」
別懷疑，收拾確實可以改變你的人生，這是個不動如山的事實。
曾經接受過我指導收拾的對象至今已有數十家企業與上千人。
雖然面對的人各式各樣，有些人是真的不會收拾而困擾不已;有些人則是斜著眼，一副「這都什麼時候了，還談什麼收拾啊！」不以為然，可是大家都在真正收拾後，讓自己產生活變化，並轉換心靈。
所謂收拾，就是將過去的經驗或體驗「作一個總結」。
「總結」過去，改變現在的自己，並實際的將「自己想像的未來」掌握在手心。
收拾，是實現你理想人生最快速的方法，懂得收拾跟不懂得之間的差距，終將慢慢拉大。
(P16)
工作上，懂得收拾的人由於所處環境與思緒都井然有序，不僅完成工作的速度快，品質高，周遭的人也會覺得他的能力很強而加以信賴。
工作跟收拾真的有密切的關係，會做事的人，通常人生也都很充實。
能力強的經營者，身邊通常很乾淨，換句話說就是收拾工作做得很好。只不過，他們不是很會收拾，而是讓收拾變成一種「習慣」，並隨時維持這種狀態。
除此之外，「人生」跟「收拾」是同一件事。
所謂活著，是在有限的時間內，盡情擁有與美好的人事物相遇的契機，並在將這些都消化之後，進一步掌握認識新朋友與新事物的機會。人生就是在這個循環之下成立。
收拾也一樣，擁有很多物品或資訊時，要先好好消化、活用之後，再納入新的物品或資訊。
這就是「收拾」=「優質人生」
收拾，沒那麼難。只要你能重新設定一次，剩下的，每天就只要花一分鐘去持續就好。
如果有幸助你養成「收拾的習慣」，並讓收拾成為改變你人生的契機，將是我身為整理士無上的光榮。
(P18~P28)
前言：
《Lesson 1》
改變人生!「收拾」的無限能量
1.「整理」就是「總結」事物
並且「重新設定」
2.人生取決於
「丟什麼」「留什麼」
3.收拾是改變人生
最簡單快速的方法
4.學會收拾
成功自動迎向你
5.準備好了
機會自然降臨
6.不收拾、不整理
「物品」「空間」「人」都會死掉
7.懂得收拾，廣結善緣
8.將心比心、愛物惜物
物品就會給予最大回饋
9.不收拾
新東西進不來
才是最大的「可惜」！
10.東西越少
人生就越豐富幸福而充實
11.疏於整理
會一直籠罩在負面影響之下
【專欄1 】
該怎麼巧妙的捨棄
重要的東西與記憶
《Lesson 2》
竟然沒人知道!
收拾的基本與秘訣
12.收拾的第一步
從身邊開始
13.不半途而廢
三要點
(1)設定目標
(2)集中一點
(3)四個步驟
14.大家都做得到!
收拾的基本動作
取出→分類→減量→收納
15.劃定收拾的「聖地」
16.
(1)「別處有」的要丟
(2)「鼓起勇氣」丟掉
(3)「總會用到」也要丟
17.賞味期限過了就丟
18.準備「保留箱」
19.書架與抽屜
留空間放未來
20.收納空間
千萬不可再增加
21.就算讓社長等
也要先收拾
22.
收起來
→塞進去
→藏起來
→忘光光
小心輸家的惡性循環
23.以「活用」為前提
24.斬斷
對物品的戀棧
改變流呈
25.丟的基準
不在於「能/不能」用
而在於「要/不要」用
26.收拾文書資料的極致
1.斷根法
2.四分法
27.了解收拾階段
是否會受挫的
「前」「中」「後」
28.受挫者
類型因應法
【專欄2】
給衣服越堆越多的你
《Lesson 3》
絕對定型!
養成收拾習慣的方法
29.才收拾好的房間又亂掉了
你該留意的五大陷阱
30.絕無「例外」！
一粒屎，壞一鍋粥
31.收拾大忌:
「一鼓作氣」
32.養成收拾習慣
擁有美好人生
33.養成收拾心態
「不收拾就不舒服」
34.從每天一分鐘開始
建立「收拾習慣」改變人生
35.建立「整潔維持規則」
阻斷散亂復發!
36.散亂復發
五大類型
37.設定「定位規則」
38.樂於收拾
四大提示
39.
「意識」與「架構」
「建立習慣」的橋樑
40.收拾
要看得到效果
41.
東西拿出來就不收
傷腦筋的心理探測
42.持續
「逆向操作行為」改變壞習慣
43.收拾會傳染!
首先，就從你開始!
44.來! 動手吧！
今天收拾將改變十年後的你
【專欄3】減少
書籍、漫畫、雜誌的三項基準
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【整理第一回】
「整理」
就是「總結事物」
並且「重新設定」
收拾的第一步
就是「整理整頓」。
所謂的「整理」，
簡單來說，就是減量。
因此「整理整頓」與
「收拾」幾乎是一樣的意思。
整頓則是「配置」，意思是
把東西放到便於使用的位置。
【切中要害】
所謂切中要害的意思是不管做什麼事，都不敷衍草率，一定要好好收尾。
收拾沒有「切中要害」，是沒有意義的。
只做「整理」，很快的就會回復到原來的狀態，所以必須要做的是確立正確的收拾方法，不再散亂。
收拾在「整理整頓」的同時，還有「解決問題」「處理糾紛」「劃上句點」。
不管是工作或私生活，開始做一件新的事情時，先收拾好再「重新設定」是很重要的，因為唯有收拾好劃上句點之後再重新設定，新的事情才能有個好的開始。
【有意識的歸零】
工作結束後，讓我們經常有意識的歸零吧！
比如在公司，當你完成某件工作要開始做下一個工作前，請先把前面工作使用的資料全部歸位。將之前工作資料回歸原位，桌上再也沒有任何資料的狀態，就是「歸零狀態」。
為什麼要「歸零」?
那是因為如果桌上有先前工作的資料，可能會讓你在眼前工作做到一半的時候，又分心掛念之前的工作。這樣，就沒辦法專注在眼前的工作上了。
辦公桌的狀態連結你的大腦狀態，如果前一個工作的資料還在桌上，腦中的思考，就會同時分散到前面的工作跟現在的工作。
因為「歸零」不只是把桌上的東西清乾淨，同時也會讓大腦的思緒條理清晰。
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(P30).內容
《LESSON 1》
改變人生！
「收拾」的無限能量
★【第一回】
「整理」
就是「總結事物」
並且「重新設定」
收拾的第一步
就是「整理整頓」。
所謂的「整理」，
簡單來說，就是減量。
另一方面，
整頓則是「配置」，意思是
把東西放到便於使用的位置。
因此「整理整頓」
與「收拾」幾乎是一樣的意思。
我常把「不痛下決心收拾，結果當然不會有什麼改變」掛在嘴邊，那是因為「收拾沒有切中要害」，是沒有意義的。
【切中要害】
切中要害聽起來有點恐懼。
所謂切中要害的意思是不管做什麼事，都不敷衍草率，一定要好好收尾。
只做「整理」，很快的就會回復到原來的狀態，所以必須要做的是確立正確的收拾方法，不再散亂。
收拾在「整理整頓」的同時，還有「解決問題」「處理糾紛」「劃上句點」。
不管是工作或私生活，開始做一件新的事情時，先收拾好再「重新設定」是很重要的，因為唯有收拾好劃上句點之後再重新設定，新的事情才能有個好的開始。
【有意識的歸零】
工作結束後，讓我們經常有意識的歸零吧！
比如在公司，當你完成某件工作要開始做下一個工作前，請先把前面工作使用的資料全部歸位。將之前工作資料回歸原位，桌上再也沒有任何資料的狀態，就是「歸零狀態」。
為什麼要「歸零」?
那是因為如果桌上有先前工作的資料，可能會讓你在眼前工作做到一半的時候，又分心掛念之前的工作。這樣，就沒辦法專注在眼前的工作上了。
辦公桌的狀態連結你的大腦狀態，如果前一個工作的資料還在桌上，腦中的思考，就會同時分散到前面的工作跟現在的工作。
因為「歸零」不只是把桌上的東西清乾淨，同時也會讓大腦的思緒條理清晰。
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【整理第二回】
人生取決於
「丟什麼」「留什麼」
動手收拾首先會碰到幾個瓶頸。
其中之一的劃分就是
「丟什麼，留什麼」
「什麼必要，什麼又不必要」
無法做出這一線之隔的人，可以說「並不很明確的清楚自己的人生想做什麼」。
不管做什事，「目標」是絕對必要的。沒有目標，就不會清楚對眼前的自己而言「什麼必要，什麼又不必要」。
因此，就算是得到物品或資訊，也會因為無從取捨選擇，而在不知不覺之間陷入被物品或資訊淹沒的狀態。
首先，請大家想想
「你的人生想做什麼？」
然再針對
「該丟什麼？留下什麼？」
「什麼東西必要？什麼東西又是不必要的？」
來做取捨選擇。
只要決定「人生要做什麼」，自然就會擁有認清什麼對自己才絕對必要的能力。
想努力工作？
你想過簡單的生活？
還是想要專注於興趣？
首先，
就請先決定你的主題。
《透過收拾發現真正想做的事》
一開始就想「明確訂定人生的方向」，可能太快而且設了太高的門檻。
我也不是很清楚要做什麼......
如果你是這樣的人，那就一邊收拾 一邊去發現自己的人生主題， 找到對自己重要的事就好了。只要你動手收拾，就會找到埋藏已久「真想做的事」。
透過收拾，你會再次發現心底「真正想做的事」或者「曾經想做的事」。只要排除多餘的，真正重要的就會顯現出來，並且讓你朝著真正想做的事情，邁出第一步。
我將地板的東西分成「要」與「不要」，一項一項遞給他。
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(P34~P39).內容
★【第二回】
人生取決於
「丟什麼」「留什麼」
動手收拾首先會碰到幾個瓶頸。
其中之一的劃分就是
「丟什麼，留什麼」
「什麼必要，什麼又不必要」
無法做出這一線之隔的人，可以說「並不很明確的清楚自己的人生想做什麼」。
不管做什事，「目標」是絕對必要的。沒有目標，就不會清楚對眼前的自己而言「什麼必要，什麼又不必要」。
因此，就算是得到物品或資訊，也會因為無從取捨選擇，而在不知不覺之間陷入被物品或資訊淹沒的狀態。
首先，請大家想想
「你的人生想做什麼？」
然再針對
「該丟什麼？留下什麼？」
「什麼東西必要？什麼東西又是不必要的？」
來做取捨選擇。
只要決定「人生要做什麼」，自然就會擁有認清什麼對自己才絕對必要的能力。
想努力工作？
你想過簡單的生活？
還是想要專注於興趣？
首先，
就請先決定你的主題。
《透過收拾發現真正想做的事》
一開始就想「明確訂定人生的方向」，可能太快而且設了太高的門檻。
我也不是很清楚要做什麼......
如果你是這樣的人，那就一邊收拾 一邊去發現自己的人生主題， 找到對自己重要的事就好了。只要你動手收拾，就會找到埋藏已久「真想做的事」。
透過收拾，你會再次發現心底「真正想做的事」或者「曾經想做的事」。只要排除多餘的，真正重要的就會顯現出來，並且讓你朝著真正想做的事情，邁出第一步。
《因為收拾，而成為攝影師》
他是我最初期的客人，也是帶動我展開整理士人生的人。
那天我到他家幫他收拾，看到地板上滿滿都是多到不可數的資料或剪報。他說地板上的東西都很重要，怎麼就是捨不得丟。
我將地板的東西分成「要」與「不要」，一項一項遞給他。
由於他不只針對攝影，甚至對政治或教育等不同領域都有著廣泛的興趣，所以有很多的資料跟剪報。
(P).
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(P198).
【第44回】
來!動手吧！
今天收拾，，改變十年後的你。
(P199).
日本營養師艾麗卡.安葛亞說:
「今天吃的東西，將改變十年後的你。」
這也可以套用在收拾上。
「今天開始動手收拾，就能改變十年後的你。」
這是不動如山的事實。
我指導了很多人收拾，快則幾天，慢則數月，但幾乎所有學員的人生都開始好轉。
比如說因為整理了房間所以交到男朋友或女朋友，或在公司的工作表現受到肯定而升官之類的，大家都不斷往正向發展。
(P200).
★【急迫性低但很重要的事=收拾】
收拾雖然沒有急迫性，
但對人生而言卻是相當重要的。
收拾「沒有必要急」，
但長期就人生整體觀而言，
不收拾會讓你失去很多。
類似的例子就是「刷牙」，現在就算不刷牙，最多也是不太舒服個一天就沒事了，可是如果好幾天不刷牙，就會產生蛀牙，牙齒惡化便不能好好吃東西，猶有甚者這說不定還會成為十年後的病因。
上司的命令等
急迫性高的事情，誰都會去做。
但實際就人生而言，最重要的卻是「持續進行急迫性雖低，但卻是很重要的事。」
收拾雖然沒有急迫性，但就改變人生來講是重要的，今天的收拾會一點一滴慢慢的影響人生，為十年後的你帶來幸福。
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