【如意動禪】2020.8.8
動禪
https://ddmfungroup.pixnet.net/blog/post/7025450
螺旋整
https://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=73133
舞自發性
https://www.google.com/amp/s/7flowblog.com/dance-with-chakras/amp/
本尊
https://www.zencosmos.com.tw/2018/12/master/16313/
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★佛智為主
★氣功為輔
★禪定入門
不要被標準觀念捆綁了。
【靜禪】：靜中修禪的意思。
【動禪】：動中修禪的意思。
靜中修禪通常是打坐中而修。
動中修禪則是在生活中而修。
動中靜，自然律動。
★行住坐臥皆是禪。
對於初學者來說，
靜中修”止”比較容易。
動中修”觀”比較容易。
換言之，你如果期望成就禪定，那就練習打坐。你如果希望快點開悟，那就在生活中修觀。
門路要是找對了，就能快速成。
若想開悟，要修動禪。
在生活中去觀察內心或外境。
★「養身在動，養心在靜」。
這個動靜之間包含著很多玄機，
身體要動，
觀察內心、外境，叫動禪。
身體要靜，
心靈要靜，叫靜禪、禪坐。
★《故事》
A：若有人送你一份禮物，但你拒絕接受，那麼這份禮物屬於誰的？
B：屬於原本送禮的那個人。
A：沒錯。若我不接受你的謾罵，
那你就是在罵自已？
《結論》：只要心靈健康，
別人怎麼想都影響不了我們。
若一味地在乎別人的想法
或說法，就會失去自主權。
《動禪功能》：
調整心靈，幫助自己將散亂心，
轉為專心，並進而達到身心合一。
勤加練習後，可應用在生活中，時時放鬆身心、放下身心，最後並可達到禪法的最高目的，智慧的開發(靜中生智)。
★「身在哪裡，心就在哪裡」
是動禪的基本原則。
【動禪的心法】：清楚與放鬆。
意識清楚→局部放鬆→全身放鬆
由內到外，擴展出去，
局部全身，一點整體，一即一切。
1.清楚局部放鬆，
局部在動的感覺。
2.清楚全身放鬆，
全身在動的感覺。
《安住其中》：
享受放鬆與動的過程。
清楚「局部」放鬆.運動感覺
清楚「全身」放鬆.運動感覺
一開始啟動放鬆運動時，
「有無」到「無為」的過程。
1.有無
2.無為
3.自然
主動去觀察掃描自己身體的狀況，
感受哪裡「卡住氣血不通」、哪裡「比較緊僵硬」需要調整，並下意識去放鬆，直到練到隨時隨地都能自在地放鬆。
生活的行、住、坐、臥之中，都能以動禪的修行方式，清楚享受身心放鬆的感覺，讓人安定自在。
【動禪要訣】：
1. 自然呼吸：
不控制呼吸，不刻意注意呼吸。
2.啟動時，注意身體狀況：
少數會有頭暈現象，放慢速度，
運動幅度減小，就可獲得改善。
3.避免運動傷害：
剛開始做動作時，先暖身一下，
不可太用力伸展，就能避免運動傷害。
4.清楚與放鬆：
至於動作，要以最舒服的感覺來做動禪。不一定強求動作標準，重點要放在禪(放鬆)的體驗，才能體會到身心合一的全身放鬆。
【清楚】：
從清楚局部的動作到清楚全身的動作。這是練習身心合一的第一步。練習「清楚」時，首先就會發覺自己的心是散亂的，不斷練習清楚自己的動作，慢慢地可以從散亂心進入專心。
【局部放鬆】：
從清楚局部的緊張到清楚局部的放鬆。一般人並不知道自己的身體是緊還是鬆，如果練習著把心安住在身體的動作上，便可進一步體會到身體肌肉筋骨，從緊張到放鬆的過程，體會身心合一時，身體鬆弛的狀態。
【全身放鬆】：
從局部的放鬆到全身的放鬆。完全的身心合一，不只是身體局部放鬆，而是全身都放鬆。因此，必須練習將身體局部的放鬆擴大到全身的放鬆。如果運動中能持續不斷的放鬆身心，最後必能享受到全身的放鬆，從而體會到禪悅與法喜。
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自然律動
感覺
氣在全身流動
身體跟著一起動
【釋放自己】
回到自己
與自己感覺同在
腦袋休息
放鬆覺察
停留感受
身體不舒服點(卡住)
集中火力
去做調整
感受身體
自然律動
調和.調柔.調鬆
能量流動(通暢/平衡/自在)
感受身體心靈
喜悅.寧靜.靈活
告訴身體：
五臟六腑細胞
療癒修復團隊
運動調整歸位
歸零重新開始
全身一起律動
理氣.走氣.聚氣
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很平常XD
把身體彎來彎去
冥想加睡前瑜珈
讓頭腦勝過心靈的人
是不會有覺察的
時常自我
觀照自己
清理淨化
意念掃描全身：
有為到無為
問問自己(身體感覺/心靈想法)
哪裡需要調整
啟動適合自己的療法
下意識調整
放手去感受
讓身體自然律動
停留一下
放鬆感受
一點全部
意念感受(掃描全身)
由內而外(擴展出去)
一點開關到
全身整體(一起動)
光球包裹全身
清淨光球/療癒光球
能量光球/豐盛光球
開光(療癒光手)
光化(光合作用)
鬆開氣結
運氣走氣
運轉能量
相信自己
相信身體
相信宇宙地球
整理自己的狀態
調整身體架構(自動歸位)
器官組織系統
療癒修復團隊
身體五臟六腑
全身所有系統
建立自己
使用模式
觀自在
關心自己
打掃自己
整理自己
調整自己
閉目養神
腦袋放空
休息關機
清空清除
一掃而空
釋放不舒服
淨化不屬於自己的能量/意識
收拾雜念
念起即覺
集中/察覺/放下
進入無思考模式
腦袋
很喜歡偷偷思考
想東想西，到處跑
力量一直外放
耗神、耗能量
收回意識
收兵收神
收回能量
收回外放力量
回到自己
回歸自己
與自己同在
回歸自己/往內集中
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練習這個能力
啟動身體的自然智、無師智
1.自然智(啟動身體自我療癒者)
身體自然
就會律動
自動調整歸位。
2.無師智(自己就是自己的老師)
1.一種是自己練習，
啟動身體自我療癒者。
2.一種是請瑤池金母帶著動。
如果自己練習的不順利
請仙界瑤池金母師尊帶一下練功。
老師也曾經說過
能不依懶地球瑤池金母
去做身體的調整與引導
那也可以
靠自己的身體自然智
自我療癒者去做調整
自己也有自己的系統，
不需要靠外靈的幫忙。
狗狗想成之前狗狗
靠靈感亂練母娘動作那樣
就靠直覺感覺
去練習動作，
每天不一樣。
靠直覺自然亂動，
一堆動作拼來拼去。
銀也是靠靈感直覺
去練瑜珈動作，拼來拼去，
女生愛美，
所以要多保養體態與皮膚
是這樣沒錯，
銀也一直這樣調整身體，
畢竟身為光 就是要完美w
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★活化全身細胞
梅爾卡巴(DNA光量子系統)
天地(宇宙地球)
靈魂紫瓏真身
能量光身神性
療癒修復團隊
身體五臟六腑細胞
(五行/五大)
(精氣神/天地人)
(血脈精脈/氣脈明點)
(左脈/右脈)(中脈/光脈)
(脈輪練光/練氣上中下丹)
★內心清淨
清空心靈思緒
歸零重新開始
理氣走氣(整理自己)
五臟六腑歸位
啟動自我療程
自然律動歸位
★放鬆練習
自受用/他受用
左右中脈平衡
放鬆交出去動
感覺掃描全身
問問身體哪裡需要調整
不預設想法
尋問自己身體
要怎麼動(療癒修復)
請動適合自己的療程
本尊相應(本來很尊貴自己)
喚醒靈活自己/不預設怎麼動
問自己身體/想怎麼動跟著動
俱足一切種智：
佛智、如來智、自然智、無師智。
★關心認識自己
心靈意識與身體交流
跟自己相處(跟自己玩)
連結本源紫瓏
連線定位地球
五臟六腑歸位
無限的可能
無限的變化
自我療癒系統
練習使用模式
啟動適合身體的療程
框起來
(包裹全身/能量運轉)
不預設想法該怎麼動
無思考/放空/放鬆/柔軟
感受聆聽身體要怎麼動
感受全身/溝通對話
整理自己/清空自己/回歸自己
相信自己的力量
心神意念
意守丹田
意守全身
感受能量自然律動
(微動/氣動/氣功)一點動全身跟著動
能量氣的流動
全身溫暖(氣流走動)
五行俱全
走氣走能量
能量光無邊界
※放鬆平衡氣動
連結全身/自然律動
上下左右/流動通暢
氣流帶動全身
右手右脈系統
左手左脈系統
左右8
前後8
中心8
往上氣
往下氣
※手腳末梢(微動→氣動)。
意念到末梢(氣要到)，
墊腳尖(啟動氣往上)。
※全身能量發熱沸騰。
(內在/外在)能量感覺。
往內修為(內化)。
※靜心(啟動/收功操)。
※有為→無為→自然。
※有意識→局部放鬆→全身放鬆。
※旋轉(釋放)。
※拉筋(伸展)。
※練上下盤(拳腳)。
※滋潤喝水/潤喉喉嚨。
※扣齒(整理嘴巴)臉部運動。
※肚子(五臟六腑)。
※臉部運動(鼻子/轉眼睛/眉毛動)。
※整理全身(細胞、經絡、歸位)。
※開竅開光
開穴道、開開關、開臉、改面相。
一點代表全身五臟六腑一起運動。
※開發能力。
※光明眼(看彩虹光)。
※眼神光(使用淨化)。
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脈輪舞蹈
動態式靜心
帶著覺知本身
身心靈一起動
身體無意識
自法性能量舞蹈
手腳
想這樣子的跳舞
就讓他這樣子跳舞
身體
想這樣子的滾動
就讓他這樣子滾動
帶著覺知去經驗他
讓整個過程自發的產生
淨心的臨界點
非自主性狀態，能掌控
你帶入覺知在那個當下
允許
你自己去經驗
這一整個發生
你就有可能會
跳躍進入臨界點
帶你進入到
更深、更廣的內在世界
探索對靈性的一個啟發
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【本尊】
往內發現
本來很尊貴的自己，
如佛境界一樣的好。
瞭解生命的意義
認識本來面目的自己。
覺受內在自性、佛性。
外道：心若向外追逐，
導致逐漸迷失了自己。
【本尊相應】
★內在本尊[內在的佛]
(自性、佛性、法身)
自我療癒者
與自己同在
與宇宙合一
★外在本尊[外在的佛]
(已成就者導師、累世誓約緣份)
例如，
修阿彌陀本尊的，
與四十八願相應。
修普賢王菩薩的，
與普賢十大願相應。
與佛「身口意」三業清淨相應，
就能回復我們本來面目尊貴身，
稱之為「本尊相應」。
透過「相信佛陀」，
到相信自己，找到自己，
到證明自己，如佛所說。
透過佛法的
智慧、願力、加持，來成就自己。
道理懂了以後，信解行證，
修正自己行為，觀照般若，
如實地看到生命的原貌。
般若：
到彼岸=看見生命實相的原貌。
心無邊界，心無罣礙。
無分別心，不二不別。
無量化身，統一總持。
一即一切，一切即一。
★貪多嚼不爛
道理明白會使用
一法含蓋一切法
最主要能自受用
開了發自己自利利他
相應/相融/相即
萬物合一，
萬物相融，
你中有我，
我中有你。
共同完成，
共轉法輪，
共乘佛道。
《平等性智》
同體大道，
同體大悲，
同一體性 。
《一切顯現》
慈悲大願
普皆賢能
普皆圓滿
「普」：大無邊界
心無邊界
普皆圓滿
普皆賢能
你我化身
與我同在
結合融入
★
我即本尊，
本尊即我。
我與本尊本來合一
本尊就是你的化身
你就是本尊的化身
身體五臟六腑
如是本尊化身
如是本尊顯現
★
起心動念
行住坐臥
皆是本尊
萬法萬相
如是佛陀
即是本尊
★口訣：
大地皆壇城(所到之處皆淨土)
一切皆本尊(所到之處皆佛陀)
一切聲音一切相
皆如本尊上師相
《無漏之法》
普皆美好
普皆賢能
一切本來就
圓滿，完美，成就。
剎那間
便能達至圓滿的境界。
圓滿境界在當下，
決定的一念之間。
《自己創造》
相信決定
如是顯現
感恩收到
需要什麼能力，
需要什麼資糧，
變現出來使用。
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練習「靜禪、動禪」是為了什麼？
1.
藉由律動使身體變柔軟，
身體柔軟會促使心柔軟。
2.練動禪對於身心合一很有幫助，
而且動一動再靜坐，雜念會較少。
3.現代人普遍運動不夠，
可藉動禪來機舒活氣血。
法鼓八式動禪的順序是：
先將全身的關節、韌帶拉鬆，
從頭到腳，從局部到全身運動。
只要依照這樣的順序時，全身筋骨肌肉都能獲得運動，而且能避免運動傷害。
法鼓八式動禪全部操作完畢約需30~40分鐘，如果時間許可，應該八式整套操作，甚至重複多做幾次更能感受到全身的舒暢。
記住每個動作越慢越好。
八式動禪主要內容為：
1.肩膀運動
2.頸部運動
3.腰部運動
4.前後伸展
5.甩手屈膝
6.轉腰畫圈
7.膝部運動
8.左右伸展
【動禪起式】：
雙手合十，兩腳張開與肩同寬。
站著放鬆，意念掃描全身上下。
覺察身體，問問哪裡需要調整，
讓身體自己動，自然調整歸位。
★第一式：肩膀運動(扭腰甩手)
1.身體放鬆，
兩手自然下垂，
兩腳張開與肩同寬。
2.向左轉腰甩手，兩腳不動。
一手順勢輕拍肩膀，一手輕拍背部。
3.反方向重複做。
★第二式：頸部運動
1.身體放鬆，
兩手自然下垂，
兩腳張開與肩同寬。
2.頭部緩慢左/右傾，
耳朵盡量貼近左/右肩。
頭部
緩慢左後轉/右後轉。
頭部緩慢往下/上。
★第三式：腰部運動
1.身體放鬆，
兩手自然下垂，
兩腳張開與肩同寬。
2.兩手叉腰虎口向下。
3.腰部從左至右緩慢的旋轉。
4.反方向旋轉。
★第四式：前後伸展(擎天觸地)
1.身體放鬆，
兩手自然下垂，
兩腳張開與肩同寬。
2.十指交叉，
兩手緩慢上舉，盡量伸展。
3.十指交叉，兩手緩慢往下，
身體緩慢下彎，雙掌盡量觸地。
★第五式：甩手屈膝
1.身體放鬆，
兩手自然下垂，
兩腳張開與肩同寬。
2.雙手前後擺動，雙膝順勢彎曲。
3.清楚雙手擺動、膝蓋抖動及全身運動的感覺。
★第六式：轉腰畫圈
1.身體放鬆，
兩手自然下垂，
兩腳張開與肩同寬。
2.兩手緩慢上舉與肩同寬,掌心相向做抱球狀。
3.身體緩慢由左至右,由上往下做360度環繞。反方向旋轉。
★第七式：膝部運動
1.身體放鬆，
兩手自然下垂，
兩腳張開與肩同寬。
2.膝關節彎屈，兩手置於膝蓋上。
3.膝蓋由左至右緩慢的旋轉。
反方向旋轉。
★第八式：左右伸展
1.身體放鬆，
兩手自然下垂，
兩腳張開與肩同寬。
2.左腳緩慢的前弓，
右腳伸直，雙手前後伸展。
3.右腳緩慢的前弓，
左腳伸直，雙手前後伸展。
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【螺旋】
螺旋是宇宙間
最原始、最強大的力量。
每天隨時隨地運轉跳幾分鐘，可打通全身氣脈、把老化的脊椎與關節一一鬆開，身體自然回復健康狀態。
盤著腿，靜坐一段時間，身體就自己跳起來了，從靜坐中，體會到螺旋運動。
螺旋舞可說是華人最古老的一套養生運動，將人體兩側對稱(兩個眼睛、兩隻手等}作為工具，以中脈為軸心，用身體畫一個橫的∞字，可順或逆時鐘方向進行。
螺旋動作看似緩慢，但因為旋轉時的阻力最小、扭力最大，能將逐漸老化的脊椎與關節一一鬆開，打通全身氣脈，鬆開身體的「結」；更能深入身體細胞記憶，釋放深層情緒，鬆開心裡的「結」，這時，快樂會像泉水般流向你，重拾生命能量。
「螺旋運動是一條最不費力的路徑，最能有效保存能量。」
從物理學解釋：
「螺旋狀的旋轉因為愈來愈往內集中，可以避開等距正圓路徑必經的摩擦力，隨著半徑不斷減少，阻力愈來愈小，速度卻愈來愈快；從外面看進去，螺旋運動愈接近中心，轉速接近極限，抵達螺旋中心這一點時，速度達到無限，這是螺旋運動最重要的特質之一。」
仔細觀察自然會發現，小至組成原子的粒子、大至遙遠銀河系的巨大螺旋星雲都可以看到螺旋的蹤影。
最簡單的例子就是每天洗完臉，拔開水槽塞子，讓水咕嚕嚕流下的小漩渦，也就是螺旋運動。
從自然界的颱風、野外所見到的美麗螺貝、田邊的蝸牛、原野的羊角、山海礦石的沉積層理，都能在其中發現螺旋運動的蹤跡。就連體內的DNA和蛋白質分子，也是由螺旋形的骨架所構成。
螺旋運動的物理屬性，能讓旋轉中的物體保存最大動能。
水分子實驗，研究發現，水經過螺旋運動後帶有高度能量。這一個結果，可以解釋活化水的許多奧祕現象。透過螺旋運動所活化的水，能產生對健康有益的負離子，甚而可能產生抗重力的效應。
螺旋舞對身心的影響亦然，螺旋律動能讓身體每一個細胞都活了起來。
螺旋舞是透過「動」，達到「不動」，在動的時候，受到周邊最小的阻力，自然會帶出一個螺旋，當螺旋完成一個圈子，不會回到原點，它會跑到上面一點，或下面一點，隨著身體旋轉，旋轉到最小的點，這個點、這個瞬間，內在的扭力達到最強，產生最大的螺旋場。
一旦落入這個點，會打破時空，進入另一個境界，無限與永恆，體會到最深層、最遼闊的寧靜，當心與一體意識結合時，人就超越了，當下獲得解脫。
透過「動」，活出「不動」，再回到「在的當下」，這也是為什麼透過螺旋舞，而能把宇宙中最原始、最具動能的生命力量重新找回來的祕密。
現在、此刻，不妨讓身體隨著螺旋律動，透過肉體這個小小的我，去體會無限大的我、無限大的宇宙。
體驗自身宇宙，一即一切，
內在小周天，到外在大周天。
《螺旋舞5個基本原則》：
跳的時候無思無想，全然放鬆，把自己的中心找回來，讓「氣」自然發揮，讓身體引導你來跳，把注意力帶回「動」的部位，逐漸會發現，腦中的雜念愈來愈少，最後，念頭會消失無蹤。
1.首先，用拇指與食指圈出中脈，觀想頭頂到會陰之間有條筆直的中空管道。
2.全身放鬆，把自己的中軸找回來。
3.深呼吸，吐氣。
4.帶著感恩，對無限大的宇宙、生命以及身體說謝謝。
5.接著，從頭頂開始畫一個∞，守住中脈，也就是自己的中心，左右對稱地動作。
從頭頂到下巴、脖子、進入肩膀，讓身體自然畫個簡單的∞。或者用兩手把肩膀抱起來，讓動作守住肩膀，輕鬆地畫∞；或用手扶著腰，用腰畫一個∞，不論順時針或逆時針方向移動都可。選個自己喜歡的音樂，讓身體隨音樂自然擺動。
★現代人普遍筋骨僵硬，
怎麼跳螺旋舞？
每天坐在辦公室或經常使用手機、平板電腦的朋友，常覺得肩膀僵硬，不妨從肩頸開始畫∞，從小範圍開始，坐在椅子上也可以做螺旋伸展，重要的是要多多練習，僵硬的筋骨自然會逐漸柔軟下來。
★誰適合跳螺旋舞，
睡覺前可以跳嗎？
不分老少、任何時候、任何地點都可以做螺旋拉伸，但為了不影響睡眠，建議不要在臨睡前跳，萬一只有睡覺前有空練習，記得不要跳得太激烈。
★跳螺旋舞時身體搖擺很大，沒有保持在中脈這一直線上的感覺，該怎麼辦？
對初學習者來說，如果一開始動的範圍很大，中軸或中心的感受的確容易跑掉，可從局部、小範圍先做，例如只動腰部，慢慢地，愈開展愈大，再逐步增加動作的複雜度與強度。所謂的強度包括了動作擺動的角度、時間的長度、蹲的位置高低。如果感覺痠痛，強度可以稍微減少些。
隨著多次練習，慢慢熟悉，抓到訣竅之後，就可擴大身體畫∞的範圍，或閉上眼睛，任由身體自然律動，是身體帶你「動」，只要你放鬆，身體會告訴你怎麼動，你也可以說是「氣動」，身體自然引發的「動」，這時，根本也不用管動作了，更不是念頭在引導身體的「動」，是「動」而「動」，是身體想動，我們跟著動；只有這個辦法才可以很輕鬆地透過「動」，找到「不動」，找到無限大的意識，透過外在的「動」，找到內在的「不動」，把生命的全部找回來。
★如果從局部先練習，那麼，最好從比較有問題的部位、還是健康的部位下手？
對初學者來說，為了學習，可先從比較健康的部位開始，先把動作原則弄清楚，理解到我們的身體有個中心，中心造成對稱，左右上下，讓自己回到中軸，最多就是這樣。接下來，集中在比較不舒服的部位去做。
其實，螺旋舞是最沒有原則的原則，簡單到沒什麼功法可言，放掉很多規矩，自然會輕鬆，身體最柔軟時，是最符合大自然的力量，因為此時身體的抵抗最少，力量卻是自發的，這時是身體在跳舞，不是我們在跳舞。
★如果先從局部範圍例如腰部畫∞，是否需要縮小腹？這時，如何讓上半身既保持直立卻又不僵硬？需保持腹式呼吸嗎？
姿勢不用做任何調整，也不用刻意去管呼吸，重點是把自己交出來，交給身體，交給那個部位在跳，不論身體出現什麼變化，你都可以接受、容納與臣服，不是你在跳那個局部，是局部在帶著你跳，身體會帶著你跳，你要相信身體有個智慧，這個智慧遠遠大於我們腦海中建構出來的，不要用左腦帶著指揮的考量去跳，而是讓身體在最放鬆的狀態下，把意識的範圍縮到最小，小到沒有，這時，你已經跟宇宙一體意識合一了。
以中脈為軸心，
鬆開關節，舞出寧靜。
螺旋跳舞的原理是以中脈為軸心，從上而下沿肩膀、骨盆等部位為軸心畫∞，在天生的兩側對稱中，自然而然地跳起舞來。
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【覺知之舞．動中之靜】
覺知律動靜心
生命，透過「動」來彰顯自己 。
身體是靈魂的居所，反映著你內在的訊息。頭腦或許可以說謊，但你的身體卻騙不了人。當我們和身體失去連結，基本上也無法與內在產生真正的親密。
律動靜心，
是在【動】中找到【靜】。
透過舞蹈與肢體開發，回到內在的寧靜核心。它也是一種溫和的運動形式，在享受自由律動、徹底放鬆的同時，透過有意識地和身心(body-mind)對話與連結，自然而然啟動身體的自癒能力。
練習的好處：
1.釋放壓力，將嶄新的能量帶回到日常生活之中。
2.豐富肢體語言，可做為進一步學習任何舞蹈形式的基礎。
3.和自己的身體作朋友，增進自我覺察能力，亦為追求靜心、自我成長的入門。
4.增進人際互動的能力與覺察。
5.情緒表達與創造力激發。
我是誰？
為何而來？
為何跳舞？
反覆問著自己，
終於決定將自己歸零去找尋答案。
全感知律動靜心訓練系統。
以人體七大脈輪能量中心為藍圖，運用身體在「動」中開啓脈輪能量的原理，融合呼吸、律動、瑜珈、靜心等元素，幫助內在能量的流動與平衡，探索生命課題。
脈輪又稱為「生命之輪」，在古印度梵文中脈輪為Chakra，字義為輪子，比喻如輪子般旋轉的能量。在印度的哲學裡，脈輪存在於身體中，如同能量中心，掌管身心運作。人體內主要的七大脈輪，影響著我們的身體、心理與精神。每個人對生存與情感的渴望；如何擁有並展現自信；如何去愛、溝通與表達…種種基本的需求對應著這七個能量中心。
我們偶爾會有這樣的經歷，不願正視鏡中的自己，對自己的身體、體重感到不自在；或是在很多時候，不願表達自己的想法，寧願跟隨別人的意見；或是，不喜歡自己的工作，從中得不到滿足與讚賞……。
這些煩惱讓大部分人不斷盲動、躁動，於是眾人追求靜，以冥想、打坐、數息的靜態修行因應，卻常因為耐不住、靜不下來而怯步作罷。
讓心靜下來的方法，反而是自由揮灑的律動，透過放鬆、導引的「動」學習，引導內在的能量流動起來，進而讓心理的緊繃及壓力也跟著鬆綁開來，以動致靜。
沒有特定動作、無需熟記舞步，由內而外、身體到心靈，讓內在的能量，如山中雲霧般超然自逸地流動著，走進自在從心的生命新境。
生命如流水，如同逆流追溯生命源頭一樣，生命終能自在旋舞，連結靈性智慧、活出人生使命。
經歷療癒與重整的進程，啟發人的直覺，對生命做出更好的選擇。
律動的喜悅，不只專屬於舞者，
它是本能，更是權利。
從五感到心感，最終回到原初的自己，舞動只是一個媒介，是為了幫助每個人領悟：生命是流動的，不是僵固不變的。
而改變，就是一種流動，讓生命甦醒鮮活；此刻當下，舞我自在從心！
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《透過律動的靜心》
讓我們一起來探索靈魂的殿堂。
給予身體注意力，
等於給予身體愛。
給予身體空間，
等於給予身體愛。
透過與身體對話，
讓身體揭露它的需要與智慧。
透過動來達到放鬆、舒壓，
最後藉由整合使得心靜與自在。
律動靜心，是一個讓你整天充滿朝氣與活力的靜心，也是你釋放壓力與情緒最佳時機。它為你新的一天帶來全新的能量。
靜心是一種幫助你回歸內在的方式，回到你靈魂內在最深的核心。
一旦你找到了自己存在的中心，你也同時成為一個獨特的個體，允許你自己自由地愛與創造，分享你所經驗到那無條件的喜悅。
《律動靜心與迎接身體》：
信任與身體保持連結；
移動中達到內在的寧靜。
《內在智慧與靜心》：
透過一些方式來與身體連結，你可以將這些技巧用在日常生活當中。體驗自己放鬆的品質，舞動中看見自己的內在程式，直覺回應內在指引，允許身體自由、快樂與放鬆。
《自然律動原理》：
閉上眼睛，任由身體自然律動，是身體帶你動，只要你放鬆，身體會告訴你怎麼動。
你也可以說是「氣動」，身體自然引發的動，這時，根本也不用管動作了，更不是念頭在引導身體的動，是動而動，是身體想動，我們跟著動。
這個辦法才可以很輕鬆地透過「動」，找到「不動」。
動禪：
透過外在的「動」，
找到內在的「不動」。
找到無限大的意識，
把生命的全部找回來。
《螺旋原理》
以中脈為軸心，
鬆開關節，舞出寧靜。
在天生的左右兩側對稱中的
「左脈、右脈」。
理解到我們的身體有個中心，中心造成對稱，左右上下，讓自己回到中軸。
接下來，
集中在比較不舒服的部位去做。
中脈背部為軸心「畫∞」，
自然而然地會跳起舞來。
自然律動旋轉。
其實，螺旋舞是最沒有原則的原則，簡單到沒什麼功法可言，放掉很多規矩，自然會輕鬆，身體最柔軟時，是最符合大自然的力量，因為此時身體的抵抗最少，力量卻是自發的，這時是身體在跳舞，不是我們在跳舞。
★
姿勢不用做任何調整
也不用刻意去管呼吸
重點是把自己交出來，交給身體，交給那個部位在跳，不論身體出現什麼變化，你都可以接受、容納與臣服，不是你在跳那個局部，是局部在帶著你跳，身體會帶著你跳。
你要相信身體有個智慧，這個智慧遠遠大於我們腦海中建構出來的，不要用左腦帶著指揮的考量去跳，而是讓身體在最放鬆的狀態下，把意識的範圍縮到最小，小到沒有，這時，你已經跟宇宙一體意識合一了。
《現代人普遍筋骨僵硬》
每天坐在辦公室或經常使用手機、平板電腦的朋友，常覺得肩膀僵硬，不妨從肩頸開始畫∞，從小範圍開始，坐在椅子上也可以做螺旋伸展，重要的是要多多練習，僵硬的筋骨自然會逐漸柔軟下來。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
休息關機
能量充電
歸零開始
自在顯現
自然律動
自在心無罣礙
微動運氣
左邊旋轉
右邊旋轉
啟動自然智
不貼標籤(不預設想法做法)
問自己身體細胞
五臟六腑要怎麼動
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
內在的光
一切光/具足光/無量光
無邊光/療癒光/清淨光
連線同在
相信自己
相信身體
相信宇宙
釋放不屬於
自己的能量想法
清空歸零淨化光
釋放自己
回歸自己
開放頻道
靈魂紫瓏
能量光身
身體五臟六腑
啟動
修復團隊
療癒能力
與自己連線自己動
問身體要怎麼調整
乾坤定位自動導行
自然智慧無師智慧
訓練自己身體細胞
外在一切都在內在
往內集中
無量總持
統一自己
一法即一切法
由內到外/擴展出去
與自己連線
與自己身體的細胞溝通
整理自己陪自己玩耍互動
思維清空
不預設想法
自然智慧/無師智慧
無為而動/自然律動
停留放鬆/感受聆聽
調息練氣/打太極拳
啟動
靈魂身體
五臟六腑
能量光身
療癒修復系統
全身光化
發光淨化
自動歸位/整理更新
回歸自己/回歸本位
療癒修復/能量充電
可以調整/整理自己
無限可能/無限變化
啟動開光開竅
鬆柔伸展/釋放開來
(能量流通)
包裹全身掃描尋問感受
哪裡不舒服，需要調整
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
天地人
全身能量(通暢流動)
分開練組合(一起/全身)
歸零淨化(包裹全身掃描)
集中一個點
感受使用神
停留感受(喚醒使用神)
跟身體五臟六腑細胞(互動說話)
調整
收回力量
重新較準
重新排列
重新開始
自動歸位
清淨蓮花光
還自己清白
啟動自然律動
療癒光/具足光
一切光/無量光
無邊身/自在光
脈輪太極光球
脊椎中脈光脈
五行能量(具足發光)
走路本尊本源
你是誰? (行住坐臥)
保持連線同部(重疊同體)
收回念頭集中力量
統一總持/擴展無量化
彩虹光身/圓滿身/無邊身
能量身/妙色身/摩尼身
清淨身/如來身/金剛身
身心靈
收回力量
休息充電
淨化能量
關機開機
來去自如
啟動
自我療癒
修復能力
使用最適合
身體的療程
重新整理歸位
提升配偶更新
載體一台車
維修系統更新
使用說明書「開關」
地球乾坤定位
身體五臟六腑
歸位回歸本位
收回
神不外放
力量集中
專注多久
放鬆多久
持續停留
旋轉柔軟
全身通暢
開放頻道
感受一下
來電連線
自然律動
放手丟出去「動」
一點集中
全身通達
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
《看光》
吸收轉換淨化
光化(融入其中)
無量光/一切光/具足光
本初光/清淨光/圓滿光
啟動光明眼(淨化一切)
能量發光化成(光體光點能)
★★★★★★★★★★★★★★
*如意動禪
*本尊相應
*內在神性
*自然智慧
面對自己
內外感受
幫助自己能力
身體心靈提升
回歸清淨圓滿
清空淨化歸位
五臟六腑運動
修正調整狀態
整體放鬆柔軟
自然靈活通暢
化解釋放轉換
邊使用邊充電
自我療癒修復
關機整理更新
光巨大化
纏繞保護
氣動一點道位
禪心
內在連結
清淨自在
無礙圓滿
神性
自然智慧
能量充電
自我療癒
自我修復
自我歸位
關機整理更新
★★★
【調息】
調整自己狀態
放鬆深沉呼吸
全身能量流通
走氣:
內在的氣在流動
運轉五行的能量
★★★
蘊含著力量
意念+能量手
具有
遠紅外線功能
*保養充電
*療癒修復
穩定心靈頻率
身分定位
一念就到
心靈相通
我就是你
你就是我
所到之處
皆是淨土
感恩供養
載體配備
五臟六腑
400萬兆細胞
法報化(三身一如)
啟動
仁慈力量
自然智慧
使用神
運行轉化
一念就到
隨時隨地都在
心輪(我是臨在)
能量穿透
念念是佛
我就是你(開始去動)
相信如是
圓滿顯現
完美組合
我如是瑤池金母團隊
啟動自我療癒修復者
洗盤
想法歸零
不做預設
(止念觀空)
清靜心
重新歸零
轉換淨化
收拾收兵歸位
收攝收心收圓
精氣神(集中)
感謝宇宙
不再解釋
解放自我
調整狀態
自主宇宙
自由意識
天馬行空
放鬆柔軟
靈活通暢
自然運轉
和諧平衡
感受
內在的光
神性帶領
提升能量
自動充電
運氣脈行
讓氣足夠
(深沉投入)交出去不管了
視身體需要，適合的方法
邊使用邊充電
自動
整理歸位更新
調整療癒修復
一點動，全部一起
(整體五臟六腑)跟著動
★★★★★★★★★
本尊(臨在,降臨)。
零距離。保持一定的覺知。
開放心胸，做真實的自己。
下意識。放鬆的。自然動。
拉近零極限無距離。
打成一片，做朋友。
熱情道地，很貼地氣。
學習使用身體。
感恩相信自己。
(懂的)放鬆交給自己。
(放手給自然智本尊)。
(專注某地方)
下意識，鬆弛自然動。
(頭部。肩膀。腰。)開關。
身體微動。微調讓氣通順。
喚醒活力。靈活活躍。
和諧平衡。柔軟放鬆。
維修保養。養份供養。
釋放轉換。調和感覺。
(知道自己是完整的，維修看看)
覺知敏銳度。發揮喜用神特質。
保持一定覺知(喚醒)。
如是我(念自己佛號覺知)。
一切佛名皆是我成佛名號。
已完成。已成就。已圓滿。
統一無量總持。共同完成。
皈依本然大光地。
無盡佛藏總持尊。
稱名瞻戀供養讚。
無量願求悉成就。
圓滿豐盛相信力。
無礙自在成就力。
清靜自然解脫力。
【如意動禪】本尊相應
《整理2019.6.6》
相信自己
保有
自身能量
自由意識
能量光包裹自己
觀想光療癒心靈
清理釋放自己心
鬆開自己
釋放出去丟出去
腦袋空白
置身光明空間
放鬆柔軟
坦承開放
勇敢面對
紫瓏真身
星際瑤池
身體
自我療癒
修復團隊
五臟六腑
經絡穴道
能量光身
三脈氣輪
氣脈明點
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
相信自己
合體合一融合
相信紫瓏真身星際瑤池
相信身體療癒修復團隊
身體智慧
自動調整好
放手
全部集中
釋放自己動
一點全身動
全身流動通暢
練好本事
拿出成果
開發自己的能力
釋放自己
療癒心靈
找開關
感受陪同
跟自己玩
停下來
不預設想法
自然的律動
重新調整
自動歸位
重組更新
感恩滋潤全身
微觀氣通全身
動禪運動=休息
一點連線喚醒神動
停下來專注(放鬆開放)
本尊(打開能量身感受)
能量充電
啟動自我療癒系統
送保養場(原廠維修)
總整理全身開關
(載體五臟六腑)(400萬兆細胞)
願意放手
開放頻道
檢視觀察自己
放鬆狀態(自然而動)
靈活自在自己在動
意念到氣就要到末梢
能量由內向外擴展出去
微觀動喚醒(療癒神連線)
一點動全部都在動
(五臟六腑經絡)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【心靈記錄】
聆聽給出反應
放輕打開心門
鬆擅用直覺
內在智慧去覺知
許願相信感恩
信心勇氣智慧
調整提升變化
行動修練顯化
集中察覺放下
持咒觀想禪定
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
身體自然動
放鬆自然律動
打開開關氣通
一點全部擴展
紫瓏瑤池宇宙
五臟六腑載體
自我療癒修復者團隊
淨化移除
附著的負能量
釋放不屬於自己的能量
整理清空
內在的書桌
心靈記錄簿
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
靈魂光「無邊身」
自在,解脫,無礙
《自由意識》
覺察自心
聆聽內在的聲音
活出真實的自己
駕駛自身能量的主導權
紫瓏真身
與我同在融合
大宇宙的力量
召喚一道大光
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
《收兵收神》
脫戲服
外放力量
收攝回來
紫瓏心中
清淨蓮花
回歸本源
回復自身光彩
自由意識
自在解脫
收攝能量
集中投射
意念雷射光束
建立連結感應
由內到外旋轉
自身能量連結
自身能量延伸
意識擴展融合
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
由內向外
擴散意識
能量延伸
維持空間能量運轉
框起來掃描
能量穿透
分析觀察
修正調整
心靈實相的創造者
許願相信感恩
行動修煉顯化
信心勇氣智慧
靈性平衡
物質平衡
生活平衡
調整
DNA基因
重組更新
療癒修復
再生轉換
能量充電
主動照顧關心
能量灌溉滋潤充電
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【喝水】：
牙齒神
舌頭神
嘴巴神
喉嚨神
動全身臉
【鬆開全身筋絡】
打開活化
開關(開始整理)
腰、膝蓋、腳、
手末端、腳末端、
肩膀、頸部、頭部。
按摩、拍打
微動、練氣
轉腰頭手轉8
放鬆釋放自己回到自然
收攝回來全部一點動作
通氣連線視窗不二狀態
【腳指抓緊】
腳會有力「膝蓋動」
【腳根向上】
能量會向上串氣。
【整體宏觀】
跟本尊溝通
五臟六腑「微觀」開始動
更慢更細部「微調整理」
常使用靈活「好用的刀」
【脫戲服】
臨終引導
關機收兵
靈魂出體
【不預設想法】
釋放不屬於自己的想法
【全身掃描】
【末梢意念】
一點動全部動
感受全部歸位
【五臟六腑運轉】
感受身體的自然律動
自動找到【左右平衡】
意念到「叫他動」「請醫療」。
【啟動式】
鬆開經絡穴道
啟動開關，養氣灌氣
【自己能量的延身】
開出蓮花能量淨化
啟動身體療癒系統
五臟六腑自動歸位
脈輪
全身統一總持旋轉
能量充電整理更新
寧靜專心
心愈清淨相應就愈穩定
不要去理周邊的聲音環境
養成習慣愈是亂時
心反而要愈是專心
重新去看敢跟他玩
往內收神一體
自主共轉，相融不二
身體是你的
本尊帶著動
不二的想法
身體每個地方
都有主人由本尊來擔
帶著不二連線的想法
自己是內心宇宙的天主
自然完全的放鬆(睡覺)
釋放放開手丟出去
交出去，動作大一點
意念在一點(出力用力動)
你的健康值多少錢？
你肯花多少時間
在自己的健康上
找時間做連結
看狀況是否能提升
話說與
紫瓏瑤池金母
融合共鳴之後
有什麼變化？
~~~~~~~~~~~
本來具足。
開發啟動。
送保養廠
載體維修整理
五臟六腑歸位
系統提升更新
紫瓏金母
身體療癒團隊「做主」
心放的開
鬆綁自由
由內而外
重疊連線
全部宇宙發光
無邊身如來佛
清淨心
心清除空白
釋放很乾淨
交出去
給他做主
自我調整
聆聽感覺
與靈魂紫瓏融合共鳴。
化繁為簡，快速整合。
開機關機
調整變化
宇宙光球
我愛你感恩尊重身體
療癒修復能量充電
不去預設釋放空間
柔軟自然而動調整
本具的自然力量
宇宙由內而外旋轉發光
重新洗盤
重新開始
瑤池金母師尊
紫瓏真身
療癒團隊
一起連線
調整頻道
心靈同部
自主收攝回來
能量凝聚集中
過去=現在=未來
無生卻不斷連續者
一點全部宇宙重疊
能量淨化
地點淨土
身體(佛法器蓮花化身)
細胞
是虹光身
彩虹光佛
~~~~~~~~~~~
動禪《原始療法》
你跟身體關係
你是主人身體工具
所以要知道怎麼好好使用工具
交出去知道
有另外一個主宰力量
擺脫對身體工具的束縛
切割(從這裡到那裡)
不專心→專心→同時2~3專心
練習
一回生，二回熟
三回做朋友(找更快捷徑)
身體環境
雜念
千思萬緒
幻象現前
念持佛號
加持(心就會靜下來)
轉換念頭
交換想法
改變境界
念完讓自己回到空白
「禪」
全身放鬆，心是鬆開自然的
心專注空白，無雜念能坐多久...
心是專注
心是寧靜
心是放鬆
手伸出來，看他怎麼動
~~~~~~~~~~~~~~~
《用慈悲心去完成》
持續練習(做出結果)
持續重複(疊合穿透)
改變轉折點(逆轉勝)
天空大地宇宙
真身紫瓏金母
進化靈魂意識
慈悲力量。圓滿力量。
意念能量
放在一點上停留
收縮集中擴展釋放
心靈相通
調和平衡
運行旋轉
重整細胞
無量全體
統一融合
總持重疊
與自己一切化身相應
本尊
協助支援介入
一起共轉合作
如是等同收到
淨化
能量空間場域
化解所有沖剋
收圓轉化擴展
★
認真持續修煉
自然呈現放鬆
愛能量流連結
靈魂智慧能力
全用心靈意念
使用神聖力量
對自己誠實
關心內在小孩
感受內心喜悅
與自己感覺在一起
穩定連結天地
跟宇宙玩互動
替換念頭.交易橋樑
問問自己
靈魂我是誰？
從何而來，要到哪去~
收到直覺
是什麼就是什麼
就去做，沒理由
★
全身放鬆
調整呼吸
排除雜誌
意念集中
凝聚能量
重疊穿透
整理空間
歸零空白
虛空光化
如水中鏡
如鏡中影
細胞連結天線
如意寶珠光點
摩尼珠光光相應
自我價值角色扮演
內在世界喜悅連結
全身細胞重整一遍
時常觀照
調整和清理自己的心
漸漸地自然就能保持寧靜
發揮出本源光
真身紫瓏/瑤池金母
供養滋潤身體
法報化三身佛
整理五臟六腑
連線400兆細胞
調養身體(能量光)
修養內在(精氣神)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【睡醒開機保養】
鳳梨https://www.google.com/amp/s/www.pixpo.net/health/0JnbhCin.amp
https://tw93170619256.pixnet.net/blog/post/218220108-αl3生命營養素%28初乳%29
https://www.google.com/amp/s/kknews.cc/zh-tw/health/l2apxe.amp
★自己身體【保養練習】
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
(質與量持續力)
一次量夠到位
購買就會便宜
【急救】
一次量夠六個月
把身體給救回來
一天四次初乳(每次2匙半)
K-28卡勒氏能量餐(每天4匙)
初乳膠囊(每次2顆)每天4顆
初乳活益泉(每次2顆)每天4顆
初乳嚼錠(喉嚨出外吃)每天4顆
【平常】
早晚
2次喝初乳奶粉(每次2匙半)
K-28卡勒氏能量餐(每天2匙)
初乳膠囊(2顆)
初乳活益泉(2顆)
初乳嚼錠喉嚨出外吃(2顆)
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
生命養身
※卡柏唐、孅活飲(質脂過高)
(減肥餐。早餐一天一匙)
★卡柏唐:
糖尿病能使用(飯後血糖標高)
減肥飯前使用
阻斷殿粉吸收
★Q10魚油
給高血壓
(人工養殖沙丁魚)
★初乳嚼錠(喉嚨出外吃)
★活益泉加量(幹細胞)
原始細胞修復,比胎盤好
空腹為宜。
每日1~3次，每次2粒。
二氧化矽
硬脂酸鎂
牛初乳粉
牛乳磷脂質
微晶纖維素
薑黃根萃取物
紅棗果萃取物
墨角藻萃取物
啤酒酵母萃取物
★膠囊(免疫力)
免疫球蛋白910毫克
★初乳(生命營養素)
免疫球蛋白(高鈣)
增加抵抗力
★K-28卡勒氏能量餐
B群(補充能量餐)
勞動(消耗大量的能量)
瘦子適合
增強體力
與精神旺盛
生命原動力
卵磷脂
脫脂奶粉
分離大豆蛋白
磷酸氫鈣
本多酸鈣
氧化鎂
乳酸亞鐵
葡萄糖
葡萄糖酸銅
葡萄糖酸鋅
維生素A
維生素B1
維生素B2
維生素B6
維生素B12
維生素C
維生素D3
維生素E
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
牛初乳粉
脫脂奶粉
牛乳磷脂質 (Alpha Lipid™)
關華豆膠
玉米糖膠
香草香料
菸鹼醯胺
乳酸亞鐵
乳酸桿菌
雙歧乳酸桿菌
葡萄糖(右旋)
氧化鎂
磷酸鈣
本多酸鈣
葉酸
生物素
維生素A
維生素B1
維生素B2
維生素B6
維生素B12
維生素C
維生素D3
維生素E
《每份可提供》
*1000 毫克鈣元素(1克鈣)
*免疫球蛋白300毫克。
《每份含》
十億株常駐型活菌
*嗜酸乳酸桿菌
*雙歧乳酸桿菌
加強腸內叢菌
平衡改善腸道功能
★★★
★葡萄糖右旋
「D-葡萄糖」(D-glucose)
天然的葡萄糖都是右旋的
「L-葡萄糖」(L-glucose)
人工合成時，會出現左旋
右旋的葡萄糖我們可以
消化吸收，並提供熱量
但左旋葡萄糖就沒辦法
雖然吃起來都會甜甜的
右旋葡萄糖跨膜通量
大大超過左旋葡萄糖
人體內可利用的醣類都是右旋的
天然的葡萄糖為單醣(右旋糖)
果糖、代糖、糖精為(左旋糖)
人體只能消化右旋型
因此左旋性便可做為
人工無卡路里的糖精
在自然界裡
相同的分子
旋光性都是一樣的
人工合成時就會出現
左旋、右旋兩種不同旋光性
糖以旋光計測試，
若果發現平面偏振光的
偏振平面向右旋轉，
則該糖稱為右旋糖。
偏振平面向左旋轉，
則該糖稱為左旋糖。
不僅葡萄有變旋現象，
凡能形成環狀結構的「單醣」，
都會產生變旋現象。
光通過
某些分子溶液時
會有偏轉的現象
實驗發現
所有生命體中DNA
分子都是右手螺旋
天然的葡萄糖
大部分都為右旋
左旋的一般在生物體內
不能直接利用其轉換成能量
自然界中存在左旋的葡萄糖
與旋光異構溫度等條件有關
★乳酸菌是「益生菌」中
最重要的一群，益生菌的定義為「某一種或複數種微生物當餵食予人類或動物時可增進其腸內菌叢之品質」。
《嗜酸乳桿菌》
主要定居在小腸釋放
能殺死某些壞菌的天然抗生素
使腸道菌群平衡
降低膽固醇濃度
降低致癌物生成
★嗜酸乳桿菌
(Lactobacillus acidophilus)
簡稱A菌。主要定居在小腸，是小腸內數量最多的細菌，在陰道壁，子宮頸和尿道都有它的蹤跡。還能治療陰道白念珠菌感染。
功效：
✦ 嗜酸乳桿菌釋放能殺死某些壞菌的天然抗生素，使陰道菌群平衡。
✦ 降低膽固醇濃度。
✦ 能降低致癌物的生成量，
自然對抗癌有一定的效果。
✦ 能有效對抗幽門桿菌，
沙門桿菌及宋內氏桿菌。
✦ 增強免疫力。
《雙歧桿菌繁殖》
定殖於大腸中
★
雷特氏B菌
(Bifidobacterium lactis)
乳酸雙歧桿菌B.lactis
(雷特氏 B 菌)
雷特氏B菌，為腸道長駐型及具有高耐胃酸與高耐膽鹽之益生菌種。
主要存在於大腸中，具有幫助消化、改善便秘及腹瀉的效果，耐胃酸與膽汁，能存活和繁殖於腸道內、改善受損之腸道黏膜、平衡腸道菌及抑制病原菌。
另外近年研究發現雷特氏B菌能降低人體血液中之膽固醇含量。
功效：
✦ 幫助消化
✦ 治療便秘及腹瀉
✦ 降低血膽固醇
✦ 增強免疫力
✦ 耐胃酸、耐膽鹽
✦ 對抗惡性腫瘤及傳染病
雙歧桿菌有什麼作用？
健康人的腸內棲息著大量的雙歧桿菌。最典型的代表，即為吃母奶的嬰兒，他們的腸內細菌叢99%都是雙歧桿菌。由於雙歧桿菌可製造出乙酸和乳酸，所以腸內的PH值偏向強酸性，因此可以抑制病原菌的繁殖，防止人體受到感染。
喝母奶的嬰兒比喝牛奶的嬰兒，較少發生腹瀉或腸炎，死亡率也比較低，原因就在這裡；當然，不但嬰兒如此，即使幼兒和成人也一樣。雙歧桿菌在腸內越占優勢，就越不容易遭到病原菌的侵入而感染疾病。
抑制腸內的腐敗，還不能算是雙歧桿菌的主要功能。雙歧桿菌確實可以製造出維他命B1、B6、B12、K12、煙酸和碘等元素。其中有一部分會被體內所吸收，對人體有莫大的助益。
雙歧桿菌在腸內繁殖時，就會製造出乳酸或醋酸等有機酸，作為代謝產物。可促進腸道蠕動，防止便秘。
腸內存在著使食物成分轉變
成亞硝胺等致癌物質的壞細菌。
但另一方面，雙歧桿菌卻具有分解某種亞硝胺的作用，這是根據試管實驗所獲得的證明。
如果雙歧桿菌在腸內也具有相同功能，雙歧桿菌應該有助於預防某種癌症的發生。雖然我們只知道這些，但相信各位已經了解，雙歧桿菌對我們的健康有多麼的重要。
1、維護腸道正常細菌菌群平衡，抑制病原菌的生長，防止便秘，下痢和胃腸障礙等；2、抗腫瘤；3、在腸道內合成維生素、胺基酸和提高機體對鈣離子的吸收；4、降低血液中膽固醇水平，防治高血壓；5、改善乳製品的耐乳糖性，提高消化率；6、增強人體免疫機能，預防抗生素的副作用，抗衰老，延年益壽。
雙歧桿菌在母乳餵養兒腸道內大量存在，對嬰幼兒有許多好處，如營養、免疫及抗感染作用。並且還具有抗過敏、抗腫瘤、調整腸道功能及改善營養的作用等。在臨床上，雙歧桿菌具有調整腸道功能紊亂作用。可以預防腹瀉，減少便秘，即雙向調節。這種調節能起到預防和治療各種腸道疾病的效果。
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《2018.12.31整理》
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