【開發第六感】2023.11.26
(P1-P8)
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提高第六感是在自然不過的事！他沒什麼可疑或神秘，就像你藉由運動和健康飲食讓身體變好一樣，你也可以藉由鍛煉第六感，增加內在力量的養分，讓第六感在人生每個階段保護並帶領你，讓自己擁有會更快樂的生活。26個簡單輕易上手的練習法。 第六感真的一點都不稀罕也不神秘，因為人人都有第六感！關鍵只在於你要不要他，而非你行不行。
你其實擁有自己意想不到的力量。找到自身最真實的能量。直覺是健康快樂的生活條件，這是一本介紹和導引豐富的參考書，強化自己心靈的方法。將直覺力運用在生活的每一個角落，培養各種直覺的不同技巧，充足豐富滿足生活。
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★字母【A】
一、意識1(Awareness)：
找出深層洞察力
試著
在一成不變的規律生活中，
打通阻礙通往第六感的路。
「意識和知覺」。
開發更高層次的感覺。
意識和覺知，意謂：
「深層的感知和洞察力」。
就是要訓練自己對周遭事物有更敏銳的觀察力，專注於提高自己的意識，讓自己更容易接收身邊的直覺訊息。
★【提高意識和覺知的方法】
究竟要如何對付
自己的缺乏意識知覺呢？
很簡單，只要注意自己每一天的生活就可以；一開始你可能會覺得很難，但要不了多久，你很快就習慣成自然。
試試以下介紹的兩種方法，你可以輪流做，不到一分鐘就能完成。
方法一：【食物】
首先當你做下來吃飯時，
仔細看看盤子裡的食物。
★【眼】
「色澤看起來」如何？
是否
漂亮讓人想食指大動？
或是看起來平淡無味？
★【鼻】
「聞聞味道」食物如何？
是否
香氣怡人讓你口水直流，
等不及想嚐一口？
★【舌】
接著「嚐一口」食物。
細細品嚐每種味道，
再留意所有的味道融合在一起。
是什麼感覺？
是甜？是鹹？是酸？
兩種味道綜合在一起，
有比另外兩種味道混合還棒嗎？
你最喜歡哪種味道？
不斷這樣練習分析食物的味道，
直到這件事變成習慣動作。
方法二：【物品、植物】
練習方法如果在戶外做會更好，我個人喜歡花朵，因為它會讓人產生多種感受，我通常會摘朵小花放在手上，但如果你沒辦法找到花，一片葉子或一個物品也可以。
例如，玻璃、雕像，重點是這件物品要夠小，這樣才有辦法「握在手上」。
假設你從花園摘了一朵花
請你把它握在手上看著這朵花時
★【意】
你心中第一個想到的是什麼？
★【眼】
例如這朵花的
外形、顏色、氣味、給你的感覺？
★【鼻】
花的香氣，是什麼香氣？
香的、臭的，喜歡或不喜歡？
★【鼻/觸】
拿在手上的感覺？
柔軟？堅硬？
★【耳】
如果你能「聽見」花的聲音，
那會是什麼樣的聲音呢？
★【舌】
想像你要品嚐這朵花，
它會是什麼味道？
你只要把所有感官
專注在這朵花上就可以了。
★【獨特/與眾不同】
用點時間
仔細端詳這朵花的特色
像是花瓣上
是不是有個小小的色點？
接著，把花拿在手上，然後盡量伸長手臂，讓自己能看清楚這朵花的全貌。
「快速檢視你所有感官的感覺」。
第二個方法要每天練習，持續練習一星期，最好每天都練習觀察不同的物品。
上面的兩個方法，只要練習一星期後，就可以擴展你對身邊環境及人是物的意識覺知。
方法三：【特別喜歡討厭的人】
讓我們再來做個小小練習
★將注意力
放在對你有幫助的人身上
好好感受一下
當你想起某位你愛的人
或是與你喜歡長時間相處的人
那會是什麼感覺？
我稱這位特別的人物
是你的SP(special personal)
你的SP可以是
雙親、配偶、伴侶、或密友。
不論是誰，當SP在你身邊時，
你可以多注意自己的
「生理、情緒、心靈」變化。
就算你的SP人已經過世，
你還是可以做這個練習。
憑著自己的記憶回想他或她
帶給你身、心、靈的正面影響。
★【與他人相處時，有何不同】
與SP相處時，
心跳速度是否與你
跟其他人相處時不同？
另外你的SP
與其他人有什麼不同？
連結你們兩人的關聯是什麼？
★【心靈感受】
與SP在一起時，
是不是
整個人覺得特別安全放鬆？
感覺有股來自內心的力量？
或是純粹感覺心中特別滿足平靜？
SP在身邊時，
你是否更常微笑和大笑？
與他或者在一起時，
是否覺得自己更完整？
【接著是要你體驗相反的感覺】
當你在和對自己來說是負面的人
相處時，內心感覺又是如何？
★【負面感受】
與負面人士相處時，
你的身、心、靈狀況
各有什麼感覺？
★【情緒】
是否有落差感，
陷入
精神不振、焦慮、
甚至滿懷了惡意？
★【不同的人】
現在再將你的心思移轉到
另一個特別負面的人身上
是否有股特別沉重？
或黑暗的情緒圍繞在他或她身邊？
★【正面與反面】
最後，開始分析當你在
與負面人士和正向人士相處時，
你的身、心、靈狀態有什麼不同？
當你對這種感覺認知變得很熟練後，試著把這個技能提升更高層級，就是運用在遇到新朋友、新狀況及初次到新的地點。
方法四：【建築物，空間地點】
當你走在一條從未去過的街上，把注意力放在街上某棟獨特、你全然不了解建築物上。
然後集中注意力去感受，在接近及經過這棟建築物時，感覺想法。
★【心靈想法】
是否帶神秘感？
你有什麼感覺？
★【情緒】
無來由的愉悅感？
你感受到的是愛？
或是帶些冰冷？
方法五：【認識新朋友】
另外一個
提升更高層次感覺認知的方法，
我稱它為「瞬間意識掃描」(靈識)。
【觸覺/意識掃描】
在和新朋友第一次見面時 ，你可以直視他或她的雙眼，如果可能的話，透過握手與新朋友做肢體接觸，在短短幾秒鐘內，仔細去感受心中接收到新朋友的資訊。
記住「要敞開心胸，不要拒絕任何訊息」，而有時你接收到的資訊也許和新朋友的友善笑容及面貌剛好相反。
請一定要記住，我們一生中會遇見許多偽裝大師，只要將自己的意識知覺提升到更高層次，第六感的益處將會慢慢向你體現。
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★字母【B】
二、呼吸(breathing)：
打開第六感的通道
不管什麼時候，有意識的深呼吸都能促進健康、提高平時警覺力、讓你精力更充沛。
有意識的呼吸就是利用呼吸來培養更高層次的感覺。有意識的、專注的腹式呼吸可以幫助你打開直覺感應力。幫助自己進入更高層次的感受。比起一般人的淺式呼吸，有意識的專注呼吸是更緩慢、更深沉、更有節奏的。
為了健康，你應該訓練自己多做深呼吸，不過我要你專心做有意識的呼吸，是為了要把呼吸當成「提昇意識進入更高層次」的工具。我建議你盡量練習呼吸，練習越多就越能將呼吸維持的越長越好，還可以因此獲得第六感的更多幫助。
★【有意識呼吸的步驟】
在家中挑選一個角落，做為你的神聖空間，之後就能在這個地方做有意識呼吸，你的神聖空間可大可小，由你自己決定，但最好是乾淨、安靜、整齊、平靜。
1.
在地板或椅子上坐好，下巴與地板平行，把雜亂的思緒趕出腦袋，直到不再胡思亂想為止。
接著，開始「用鼻子」慢慢地、深深地、有意識地吸氣，然後，慢慢地「由嘴巴」吐氣。
專心觀察每次吸氣和呼氣
帶給心靈及身體的各種影響。
★是否讓你感覺放鬆了？
★
身體感覺如此平靜
是什麼樣的感覺？
當身體達到完美放鬆時，
將意識集中在身體出現的改變。
★
在做吸氣與呼氣時，
整個身體從頭到腳
出現了哪些變化？
★是否感覺壓力和緊張都消散了？
你應該會開始感到一種無法形容的全身放鬆感，甚至可以聽到頸椎或脊椎推回原位的喀嚓聲，隨著放鬆感的出現，你接著應該會感覺到有股高度提昇的意識能量。
若是能感受到上面提到的所有狀況，代表你已經成功的利用呼吸發展自己的第六感，也準備好往下個階段邁進。如果你還無法感受到那股意識能量，請繼續練習，總有一天會到達那個層面。
2.
在地板或椅子上保持端坐姿，閉上眼睛，把一隻手放在另一隻手上面，雙手置於太陽神經叢上，也就是肋骨胸腔下方，繼續做意識呼吸法，讓身體持續放鬆並持續擴展意識。
現在，將你的意識引導到頭頂最上方，想像頭頂上方敞開著，所有正面的宇宙能量由此流入體內，這樣的想像能保持多久就保持多久，但盡量不要少於一分鐘;你可能會有點頭暈，同時發現有股能量流入體內，雙頰、前額及頭頂都各自有不同的變化。
接下來，把重心從頭頂轉移到太陽神經叢，也就是你雙手交疊放置的部位，專注想像太陽神經叢敞開，接收所有正向、不同的、巨大的宇宙能量，當你將重心移轉到太陽神經叢時，可能會覺得該部位及四周有些灼熱感，如果有這種感覺，太棒了！
表示你對內在及外在能量已經具有敏銳度，如果感覺不到任何變化也沒關係，你只是需要一些時間和練習來重新調整、培養能量敏銳度。不過，不論是否有感受到身體的變化，在你自己心中要知道，這些能量開始快速地流入身體，你的第六感正在成長中。
這就是有意識呼吸法，看起來雖然簡單容易，但對第六感帶來的影響卻是相當深遠。要記住，特別是在練習初期，你會很容易無法專心，這時只要把注意力拉回單純的呼氣與吸氣，就可以拉回你的心。
除了提升第六感，有意識的呼吸還有促進健康的功效，不管什麼時候做，有意識的呼吸可以提高平時的警覺力、讓你精力充沛;深呼吸還能開嗓，讓你的嗓音聽起來更放鬆、有力量，音調更具起伏。
有意識的呼吸會讓意識更集中、讓你更有效率，花更少的時間在瑣碎事務上。適當的呼吸能讓工作、課業及生活帶來深切的好處。
有意識呼吸的練習可以隨意調整，
一些第六感諮商師認為，常做深呼吸是打開心靈渠道的方法，因此就算你只做深呼吸，而沒有做其他靈性的功課，你的第六感也會自動快速成長。
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★字母【C】
三、色彩(colors)：
顏色透露出本性
色彩有個非常迷人有趣的特色：
它能反映我們內心與外在的能量，所以能量場的顏色透露出我們的本性，我們常常會在不知不覺將能量場的顏色納入所有相關事物之中。
這個練習會讓你認識脈輪系統(chakra system)的機制與顏色，以及提高脈輪意識的方法，最後還會探討色彩帶給能量場的影響，包括脈輪顏色、食物顏色、衣物顏色以及周遭環境。
【認識和健康有關的脈輪】
人體的組成系統不只有骨骼、肌肉、血液，還包括一整套錯綜複雜的能量系統，而且是這套能量系統讓我們成為現在的我們。
脈輪系統是由七大能量為中心、數百個次要的能量節點，在身體內外部和周遭組合成一個看不見、環環相扣、變化不斷的能量結構，每個脈輪各自連結到身體不同部位和器官，若是七大脈輪各別發生什麼變化，就會影響到與它連結的肉體部位和器官，反之亦然。
每個人的脈輪數量都一樣，對人體身心靈狀態的影響也一樣重要，不過，每個人的脈輪系統及各個脈輪狀態就因人而異了，如同個人指紋一般，每個人脈輪的大小、色彩及形狀也各有不同。
隨著靈性的提昇，你可以積極地觀想脈輪，一旦以更高層次的靈性進入觀想脈輪，不僅可以感受到能量流，你還可以感受到、知道、聽到每個脈輪充滿能量、活力、動能的能量旋渦轉動聲。
《健康的脈輪》
一旦「開啟的脈輪」才是健康的脈輪，代表個人的身體、情緒及心靈健康都處於最高峰。
健康的脈輪看起來像是個3~5吋大的輪子，乾淨、明亮、鮮活、色彩美麗，它會有節奏地旋轉著，並散發出粼粼光芒，彷彿蛋白石或珍珠般的色彩。
健康脈輪轉動的聲音就像是貓咪沉淨的呼嚕聲，或是功能良好的引擎運轉時的低鳴聲;能量的流動速度、聲音、重量及節奏，都與個人的身體、情緒及心靈健康有相關。
【虛弱的脈輪系統】
若是身體、情緒或是靈性遇到了問題，脈輪會因此無法維持最佳狀態，這時脈輪會縮小，並呈現不規則形狀;虛弱的脈輪直徑會縮減一到二吋，整體大小不到健康脈輪的一半，而且敞開程度僅容最微小的生命動能進入，脈輪縮小後，能量也會變得停滯，能量流動因此顯得困難，與其相對應的器官會越來越沒有活動力，此時脈輪能量的律動漸趨混亂。
沒有人能在一個或多個脈輪功能受限時，還能維持身心靈最佳狀態;脈輪若不在最佳狀態，除了功能受限、能量流混亂外，色彩會變得死板和沉悶。
當走到生命盡頭時，脈輪系統會隨著身體死去而逐漸萎縮，直至關閉為止，最後跟著人體的死亡一起消逝。
《主要脈輪七大系統》
★海底輪(基部)
位置：
脊椎尾端(脊椎的底部)
元素：土。
健康顏色：紅色。
功能：
自我保護、原始需求、
根本、連結、安全感。
掌管：
雙足、雙腿、大腸和會陰。
關聯：
和人的生存能量、
身體意識和遺傳有關。
脈輪失衡徵兆 ：
身體疲勞，失眠，腰痛，
坐骨神經痛，便秘，抑鬱症，
免疫功能失調，易於慣怒，
個人自尊偏高或偏低。
★性輪(薦骨)
位置：
人體的肚臍下方。
元素：水。
健康顏色：橘色。
功能：
基本情感需求、
性慾的流動、愉悅。
掌管：
生殖力、下背部和髖部、
膀光、腎臟、卵巢、睪丸。
影響：
情緒、情感、直覺和精力相關
脈輪失衡徵兆 ：
人際親密問題，缺乏創意。
腰背痛，坐骨神經痛，盆骨疼痛。
性慾低，月經問題，泌尿系統問題，免疫力下降，消化系統問題，易怒，害羞，控制慾。
★太陽神經叢
位置：
肚臍部位(肚臍上方)。
元素：火。
健康顏色：黃色。
功能：
意志力和直覺、
腸道的感覺、呼吸、戰士(勇氣)、
璀璨的寶石個人的力量。
掌管：
消化、新陳代謝、
情緒和生活常態、胰脾、腎上腺。
影響：
自我意識，理性面、意志力有關。
脈輪失衡徵兆：
胃痛，關節炎，糖尿病，
腎上腺失衡，心煩意亂，
情緒焦慮，抑鬱，恐懼，
被拒絕，優柔寡斷。
★心輪(心臟)
位置：
心臟(胸腔正中央)。
元素：空。
健康顏色：綠色。
功能：
更高層次的意識、博愛、
神聖的悅納、熱情、生命的喜悅。
掌管：
上背部、精神能力、某些情緒、
對生命的開放態度、胸腺。
影響：
掌管同理心、愛和慈悲。
脈輪失衡徵兆 ：
心臟疾病，哮喘，肺部疾病，對情感絕望，缺乏同情心，對愛有障礙，悲傷，憤怒，憂鬱。
★喉輪(喉部)
位置：
位於咽喉處(頸部與喉部之間)。
元素：音。
健康顏色：藍色。
功能：
創造力、溝通、自我表達、
和諧、共嗚、恩典、夢想。
掌管：
聽力、聲音的力度、
呼吸同化、甲狀腺、副甲狀腺。
影響：
和一個人的溝通、
表達能力和創造力相關。
脈輪失衡徵兆 ：
甲狀腺功能障礙，咽喉痛，頸部僵硬，口腔潰瘍，牙齒/牙齦問題，聽力問題，優柔寡斷，缺乏創意，情緒波動。
★眉輪
位置：
前額兩眼眉毛(眉心之間)。
元素：光。
健康顏色：靛青。
功能：
超視覺力、第三隻眼、直覺、
專注力、良知、奉獻、中立。
掌管：
創造力、想像力、
理解力、理性的夢想、松果體。
影響：
和我們接收外在的印象、
價值觀和信念相關。
脈輪失衡徵兆 ：
頭痛，睡眠障礙，噩夢，學習障礙，注意力不集中，判斷力困惑，抑鬱症。
★頂輪
位置：頭部正上方(位於頭頂)。
元素：思。
健康顏色：紫色。
功能：
宇宙最高層次意識、
純粹的知覺、靈性、
真正的智慧、整合、極樂。
掌管：
身體和心智的
所有功能及其他脈輪，
還有腦下垂體。
影響：
和一個人的靈感、
生存使命，大智慧，領導力相關。
脈輪失衡徵兆：
疲憊，對光和聲音敏感，漫無目的，冷淡且無感情，缺乏靈性的連接，物質主義。
★《方法》：
1.【淨化脈輪系統】
評估他人脈輪狀態的專家，必須先保持自己脈輪系統的健康，這樣第六感能力才能提升。
每天做一次脈輪淨化，有助於保持脈輪健康、敞開，令脈輪系統處於最佳狀態，而且淨化脈輪不用幾分鐘就能完成。
先從呼吸開始，做深呼吸的同時闔上雙眼，首先集中精神在第七個脈輪「頂輪」，接著，想像有道來自天堂或「宇宙白光」「療癒光束」，照射進入你的頭頂，然後在每個脈輪一一「停留片刻」，當光束進入最後一個脈輪海底輪時，讓光束充滿愛與感激之情地四散開來(擴展)，到此就結束完成淨化程序。
這道乾淨的治療光束就像充滿能量的清潔棒，可以消除脈輪上沾附的所有負面情緒，包括沾黏和沉重的情緒等，這個淨化程序對心理、生理及靈性都有很大幫助，同樣也能提昇思考、判斷以及日常意識。
【練習脈輪觀察，提高第六感】
運用脈輪觀察來訓練第六感，最合適的地方就是和健康有關的照顧處所，例如醫院、癢老院、診所或是其他健康照護中心等地點，往來其中的人們就是觀察和評估脈輪能量的最佳觀測對象。
2.首先，先選好要觀察的脈輪，把所有人的同一個脈輪拿來觀察比較，對照各種不同之處，在同一時間觀察限定的一個脈輪，連續比較脈輪的相同與相異點，並累計記錄比較後的結果，如此便能很快成為脈輪能量的專家。
為了說明這個練習，我們先假設你選定了喉部脈輪做為觀測，接著觀察罹患喉癌者的喉部脈輪有何特徵？
與健康者喉部脈輪的能量流有什麼差別？
注意脈輪大小、顏色、形狀、活力、能量流，持續不斷鍛鍊你的意識覺知力量，專注於辨別健康與不健康脈輪間的差異，再以年紀做區別，注意年輕人與年長者之間，各有哪些明顯差異、哪些細微處的不同？
多做練習後，很快就會變成脈輪專家，而且不費吹灰之力就能提昇第六感，同時還可以提高觀察的敏感度。
★《頂輪》
我想先請你將注意力轉移到第七脈輪「頂輪」，若是有個人屬於無私奉獻者，或是他/她擁有真誠無私的愛，那麼他/她的第七脈輪一定是強而有力、向外輻射轉動的，也就是說，美麗、慈愛、律動的能量流不只向內流入，還會有更強更多的能量流向他人甚至全人類，如果你已培養出一定程度的第六感，絕對能感受到這個人由頂輪散發出的超高能量，在許多的宗教畫作中，都把這股能量描繪成聖人頭頂散發出的光暈。
散發出強大能量的第七脈輪其實並不常見，你這一生親眼目睹的次數應該是屈指可數，如果你真的見到這麼特別的人物，心中的驕傲感必定油然而生。
順帶一提，如果你真的親身遇見擁有如此強大頂輪的人，可以注意看看他/她們對你的能量產生什麼樣的影響。
他/她們已經離開，正面的能量將會持續影響你幾個小時甚至幾天，而且若是真正強大的能量，還會在見面的瞬間帶給你積極正向的感受，並會影響和轉變你的生命，造就終身的改變。
3.《讓我們來做個實驗》
選一天故意穿上灰暗色系的衣物，從各個層面分析一整天下來自身的感受，這一天你是否感覺充滿能量？自信滿滿？外表明亮積極？
這一天經歷的事件
是正面居多或是負面居多？
隔天再穿上與灰暗色系完全相反的明亮色系衣物，一天結束後做同樣的剖析，這兩天的感受應該會截然不同，「比較快樂」的顏色不只會讓你看起來更漂亮，還能在不知不覺中幫助你提高脈輪能量，脈輪能量的提昇有助於整體能量振動，能創造積極、正向的磁吸力，會讓你開啟一扇門，讓更多正向積極的事物得以進入。
我父親過世後，我曾經特意穿著較為明亮色系的衣服，那陣子的套裝多是淡黃色、淡藍色、薄荷綠等色系，藉由穿著明亮鮮麗色系的服裝，我比較能保持心情平靜，不會一直沉浸在父親過世的悲痛情緒中。
4.★《居家環境的色彩布置》
居家布置的色彩同樣能影響你的身體、情緒與心靈。家是個人的延伸，抬眼看看自己的居住環境吧，看看天花板、地板、家具、牆壁及壁飾，顏色是否協調？
是否讓你覺得精神振奮及滿足？
或是單調沉悶？
走進每一個房間細細感受，
是否覺得放鬆平靜、快樂？
如果沒有，開始動手為居家環境做些小小改變吧！可以先從小區塊的顏色變化做起，也許是重漆一面牆，或是加個裝飾品，像是花瓶或色彩繽紛的小幅畫作，讓你感覺自己的精神被提振、冷靜與平和，一步步替居家環境加上正確的色彩，不只自己感覺更舒適，生活中也會出現更多的美好與健康，同時還能強化第六感。
從今天開始，留意生活中各種顏色，現在就開始做些改變，替家裡添些鮮明與美麗的顏色，保證你的生活與第六感都能從中獲益。
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★字母【D】
第四、夢境(dreaming):
從夢中找答案。夢是人類最重要、最龐大、完全免費，卻未開發的天然資源之一，只要懂得掌握夢境的力量，就能進一步在夢中找到智慧及可信賴的導引。
「夢境」藏有
無窮無盡奇特的神秘故事。
事實上，夢境是強而有力的資訊來源，它為藝術家、作家、預言家提供大大小小事件的靈感，也為生活中最煩人的問題與疑惑提供解答。
不少人是透過夢境大幅提昇自己的第六感，因此當他們遇到問題時，幾乎可說是依賴夢境來尋找線索與解答，甚至為工作找到靈感。掌握夢境的力量，就能進一步在夢中找到智慧及可信賴的導引。
關於夢境，有件事非常重要的事要記住：夢境是人類最重要、卻未開發的資源之一。
你可以很簡單學會如何刻意做「有系統的夢」藉此幫助自己發展第六感，讓每晚的睡眠成為訓練第六感能力的工具。
★《有系統的夢》
夢境可以為你遭遇的問題及疑惑提供解答。入睡後，內在心靈會自然而然改變，進而幫助發展第六感;你的心靈防禦機制在睡著時會降低，光環也會放鬆，因此宇宙意識會更容易開放。
★《方法》：
你現在可以開始專心將夢境變成提昇第六感的工具，只要每晚睡前花三十秒做接下來的動作：
首先閉上眼睛，清空心裡的所有思緒與雜念，做深呼吸，從鼻子吸氣嘴巴吐氣，深呼吸的同時，讓你的心靈充滿對宇宙意識的感恩之情;接著，把注意力移到頭頂，也就是頂輪，等你覺得準備好時，再將注意力移到太陽輪。
當你感到放鬆、意識高度強化時，清楚地陳述你的意圖，是否有某個特殊的問題需要被指引？
如果有，就表述這個問題，清楚說明你的需求;在提出需求後，把問題趕出心中，然後要求夢境要夠清楚，以便你能夠記得住。
醒來後，寫下心中第一個出現的想法，就算一開始與你的問題看似一點關聯也沒有，然而相關細節可能是象徵性的，所以你要像拼圖一樣，把所有的資訊拼湊起來，如果夢境沒有提供解答、指引或任何有用的線索，只要每晚重複提問就可以，答案一定會出現。
用你擁有的知識解釋自己的夢境，不要過於依賴市面上出版的解夢書籍，因為這類書籍對於夢境符號的解釋過於大眾化，無法涵蓋每個人獨特的生活課題，如果你真的苦於某個特殊夢境的內容，解夢字典也許是個好的切入點，但如果太依賴這類書籍來解釋自己的夢境，反而會錯過真正有價值的資訊:「自己想法、情感及經驗」。
《清醒夢》
有些人會困惑，白天的睡眠，例如午睡，以及夜間的睡眠，這兩種睡眠接收夢境訊息的功效是否相同？
我認為，夜間睡眠的夢境對訓練第六感最好，因為夜裡黑暗寂靜的氛圍及較低的氣溫，都是第六感能量流動的良好渠道。
清醒夢境最好的時刻是黎明，就是夜晚跨入白晝的交替時刻，多數的預言或夢見過世的摯愛親友 ，大多是發生在此刻;黎明時刻的夢境涵蓋了最多難忘、可靠、精確的訊息，若是夢境內容特別令人難忘、影響甚深，或回想起夢境內容就讓人起雞皮疙瘩，那麼那個夢就很有可能是在黎明前後出現。
《寫下夢境所有內容》
當我剛開始試著做預知夢時，夢境相當簡單、資訊也不多，我花在解釋夢境的時間比現在多上許多，幾年過去後，我從夢境接收到的訊息變得更多更複雜，夢境時間很短卻充滿象徵符號和細節，然而預知未來事件的內容、時機、結果，則越來越精準，隨著預知夢能力的進步，你會發現夢境的細節會跟著改變。最初預知夢的訊息傳遞方式比較抽象混亂，過些時候，夢境會變得比較具體、有細節。
我從許多人的學習經驗中發現，越能記住、紀錄、回想你的夢境資訊，就會進步越快，在後面「寫日誌」的那篇當中，你可以找到一些指引，像是如何紀錄夢境內容。我建議你在學習夢境這個練習時，要保持寫日誌的習慣，同時定期審視日誌內容，以便找到屬於自己的專有模式與符號意義，隨著時間的過去，你會發現一些固定模式。
夢境中出現的符號會讓你知道何時好事將至、警告你不要採取哪些行動、或要你為未來可能發生的不好事情做好緩衝準備。留意夢境開始出現到夢境內容直到獲得解析為止，這段時間長度有多長？
有些事情可能在幾天內出現，有些可能是在幾週或幾個月後，如果是預測生命中的重大改變，可能要花上幾年才能清楚理解夢境的意義。
善用你的常識非常重要，要對自己有信心，解釋自己夢境時要相信自己的判斷，而不是別人的意見。
夢境清單：
普通夢、清醒夢、
預知夢、象徵性的夢。
我決定要解開夢境的含意，我用一個星期時間仔細審視夢中的每件事物、以及出現的每個場景。
夢境是非常的精確，把你放到某個地方。這個含意更加清晰，這是一個「預知警告」。夢境告訴我即將面臨危險，經過的危所在。
夢境，表示有即將遇到的事，要去了解夢境裡的真實含意，進一步改變自己的行為模式，如果之後沒有在做那個夢，這代表改變了自己的命運。
預知警告的夢境一向是在提醒做夢者要採取行動，給予你時間和機會改變自己的命運。
聽從夢境的警告，改變之前離開建築物的路徑，做出某種改變後，便不會再做同樣的夢。
直接的聯繫，幫助成長，
發展個人特質的學習課程。
遇到了問題在睡覺前，
決定向夢境尋求幫助。
會有什麼損失？
是否有其他出路？
去看看夢境中清楚出現的名字及畫面相關的人事物，然後相信訊息是讓事情順利進展的線索，立即依據這個線索採取行動。
從今天起就開始
練習做「有系統的夢」!
利用夢境無限的力量來培養第六感，它是人類擁有的最龐大且免費的天然資源，請相信夢境的引導與其中的智慧吧！
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★字母【E】
第五、能量(energy):
遠離負面能量的糾纏。
人類和動物的悲傷、快樂、憤怒、恐懼，這些能量全都深刻地烙印在你我的周邊，練習感知能量，能讓你看清楚並了解更多事實。
我認為現在要談的主題是培養第六感重最要的一環，想要培養更高層次的感官能力，你必需要有最基本的認知，就是必需了解神秘學的基本觀念:「萬事萬物、看得見或看不見的都有能量。」
只要改變原有的想法，領悟到「眾生萬物均蘊含能量」，第六感的能力便將會大幅成長。
這個主題分為三個部分。
1.基於「眾生萬物都有能量」的基礎知識，我們要先討論能量的分類。
2.然後把焦點放在主要的能量移轉:
生與死、宇宙、生命及印記能量。
3.則是另一個主題討論的重點;後面還會舉例說明印記能量，因為它對我們的正面和負面能量場都有強烈的影響力。
(P119).
《能量有哪些》
能量可以分為輕或重、移動快或慢、整齊或紊亂、正面或負面、物質或非物質、有形或無形、男或女......，描述能量的文字絕對不僅是止於此，當你隨著對能量的認知越來越深入時，就可以把能量描述說更精準，而且可以用更多文字來形容，像是可以形容男子擁有強壯、陽剛、混亂的能量，而女子的能量則是緩和、秀氣。
你可以用能量來描述萬事萬物，並用更前瞻的角度看待能量，重新思考人類經歷過的重大能量轉移。
關於我們的靈如何進入這個世界，
又如何離開這個世界？
哲學界、宗教界及神秘學界，都有許多這類的理論和學說，甚至每個人也都思考過這個問題：
到底能量
在我們出生時是如何進入體內？
死亡時能量又是如何離開身體？
(P120~P121)
【生與死的能量觀】
有些人認為，生命是出生時由頭頂進入身體，也有人認為生命是經由太陽神經叢進入身體，另外還有其他說法：生命是透過雙手、雙足、鼻子或嘴巴等處進入人體的，說法實在太多種了，所以接下來讓我們先談談死亡的能量移轉。
有些說法認為，生命是透過雙手或足部離開人體，有些則認為頭頂是生命離開的管道，還有人說是嘴巴或鼻子，也有說法認為：就是靈魂離開了身體，留下肉體走向死亡，這種說法與理論相當多元，當然還有人認為生命會跟隨肉體死亡而煙消雲散，因為靈魂沒有地方可去，然而這本第六感之書基本上是不接受「沒有靈性存在」的觀念。
出生和死亡時，生命靈力如何進入或離開肉體可能永遠沒有答案，但是有兩件事可以確定。
首先，相關的學說和理論仍然具有高度爭議，不管是哲學、宗教、神秘學研究、或是我個人非正式的思考，都需要多年的辯證探索。
第二，我們幾乎都認同各個次元的生與死，生命的出生與死亡都會產生劇大的能量變化，對於新生命或亡者的至親好友來說，能量改變的影響又是什麼呢？
《新生命的能量》
新生命降臨時會產生強烈的能量。
能量從較輕的次元轉移到較重的次元，現有的能量場域獲得新能量的加入，亦即家庭成員增加至少一人或更多，新能量的加入會替原先的能量場域帶來各種能量變化。
有時新生命能量相當強大，會導致家庭成員中能量較虛弱者在新生命來臨時、或新生命到來後沒多久就辭世，死亡可看成是家庭組織的能量平衡，不管新能量特質為何，他本身的影響力將會在接下來的幾年中影響這個家庭。
(P122).
《死亡的能量》
現在換個角度來檢視死亡帶來的能量變化，死亡當下，發生於次元之間的能量變化也相當劇烈。
當人類過世時
所謂的生命力(life force)
或是生命能量(life energy)
會從這個較重的物質世界，
轉移到較輕、速度較快的無形世界。
曾經經歷過死後世界的人描述，轉移的過程就像被吸進一個中空的管子，這種經驗就是在次元中強烈的能量改變，也就是所謂的過渡;若沒死，靈魂又會回到原來肉體中，不少人在描述那種感覺與經歷時，都異口同聲說聽到「砰」的一聲，針對這個聲音的形容，聽起來像是一次能量的衝擊，迫使能量回到身體裡，也就是回到我們的三維世界。
還有件值得一提的事，死亡會產生強大的能量改變，如果你與死者有深厚情誼，你不只要調整悲傷之情和死者過世後帶來的負面影響，還必須暫時承受一些無形的問題，也許你並沒有意識到，但死者的過渡能源會干擾你的能量場域、影響你的情緒。
(P123).
若你與某人相當親近，不論是家人或是親密好友，你們的靈性與身體能量真的會相互連結，這就是為何至親好友若是發生不測時， 我們很容易就會有所預感，因為兩人的能量確實互有纏繞。
與我們非常親近的人若是過世，不只會感到悲傷和哀傷 ，還會感受到他離去所帶來的能量改變，而且是在我們無法理解的情況下發生，最常見的能量連結是亡者之夢(death dream)，這種夢是至親過世後不久你所做的第一個夢。
夢中至親總是帶著神采奕奕的笑容，很多時候，他們的眼珠顏色都是天空藍，即便天空藍不是他們原本的眼珠顏色。
神彩亦亦的笑容和眼珠的顏色傳達出他們的活力、健康、快樂和強壯，並沐浴在愛與智慧之中。
在夢中，亡者可能獨自一人，也可能與其他人一起出現，不管是哪種型態，傳達給你的訊息代表他們平安的回家了，而且非常愉快。
(P124)
除了往生者的夢，與亡者聯繫還有另一種方式：要是亡者的能量沒有完全過渡到死後世界，那股能量就會貼附在至親好友們的能量場域中，大多數人對這種能量貼附沒有特別感覺，但對有感覺的人來說，會有無法言喻的不舒服或能量存在感，一般來說，這種能量會出現在肩膀周圍、頭部上方、身體後方。
有些人則是會感到能量紊亂，像是身體內和四周出現能量擾流，或恍若有雲霧飄蕩在頭部頂端和四周等的狀況，貼附的能量可能極為強大，強大到讓人頭暈目眩，上述的情況都是在猫述亡者能量貼附在生者能量場域的現象。
這類能量貼附一般來說是暫時的，直到亡者的能量完全轉移、開始進行他們的靈界之旅後就會結束。能量貼附可能是由亡者或生者造成的，亡者造成的能量貼附主要有三個原因：
1.亡者過世時，對他人在世者還留有相當擔憂與放不下心。
2.因為突然或不自然原因的死亡例如：
意外、凶殺、自殺等。
人體、心理和心靈無法適度調整並需要時間做能量轉移，此時便會出現能量貼附的現象。
3.亡者對自己有未完成的心願，例如有些話還來不及說、或有些事還來不及完成，這也會產生能量貼附現象。
然而不只往生者會產生能量貼附，當在世者的悲痛之情持續過久，強烈的思念情緒會把往生者的能量禁錮在三維世界，往生者的能量移轉將因為三維世界的重量而受到拖延及產生遲滯，此時在世者的思緒就像個錨，在精神上限制並鎖住了往生者。
請記住，如果你痛失至愛的家人或朋友，這是大自然的安排，請把往生者放在你的思念與禱告裡，你自己的生活旅程還是要繼續走下去，你還有很多事情要做，往生者的靈魂需要獲得釋放，如此才能在另一邊的世界繼續做他/她應該做的事。
(P126)
《能量練習1》
現在你已經開始了解萬事萬物都可以觀想成能量，且生與死是主要的能量轉移，接著就來做些能量調整的練習，我們將感受到不同種類能量對你的影響開始做起。
想要快速感受能量，我建議你自己一個人做練習，單獨的依序前往三個地點：
法院、醫院、植物園或公園。
每個地方只需待三十分鐘到一小時，最好不要超過一小時。
我要你在週末做這個練習，
因為法院週末沒開;醫院平日能量密集紊亂，週末時醫院能量相較下平靜多了;植物園或公園在週末比平時擁擠，你可以感受得到比較多的「人類能量」而不只是有植物能量。
單獨一個人做這項練習的理由有兩個；第一，應該盡量把不專心的因素排除到最少；第二，如果找人同行，你們兩可能會互相比較和對照彼此的感覺，就算你們同意不討論，但單單是與人同行這件事，就會稀釋能量體驗的感受了。
單獨前往可以獲得最豐盛的能量體驗，並且記得關掉手機，不要帶任何身聽或會讓你轉移注意力的物品，請務必清空各種思緒，保持腦袋淨空，因為你要非常專心一意的做這項練習。
你需要帶一支筆，一本筆記或便條紙，要做幾次練習你可以自行決定，如果你非常專注且敏感度夠，那就只需要做一次，因為這將會帶給你深刻的影響。
(P127~P128)
《練習地點:務必依序進行》
《第一個》地點是法院
當你越來越接近法院時，專注感覺四周的能量，走進法院時，不要將注意力放在任何人身上，只要是屬於個人的能量都會干擾你，讓你無法專心，你要用全副的注意力來觀察整體能量。
在法院大廳繞一圈，花幾分鐘觀察對外開放的法庭室，即使空無一人也無所謂。
這些能量
給你什麼感覺？
是否讓你緊張？
記下法庭室給你的能量感覺，
是否影響你的身體情緒或心靈？
不要試著合理化或解釋自己的感覺，只要去感受並詳細記下那份感受。
《第二個》前往的地點是醫院
離開法院後直接前往醫院，在醫院的路途中，試著排除剛剛在法院給你的所有感覺。
以自己為中心，記住越來越接近醫院時你所感受的能量，走進醫院後，進入能量密集之處，例如急診室、手術室、化療室，外面等待。
在這些地方時
你的能量感受如何?
這些能量對你有什麼影響?
是否覺得害怕?
如果你會害怕，
是反應在身體的哪個部位?
是胃部噁心想吐。
還是手腳四肢冰冷？
也許你的身體沒有特別感覺，
但卻感到
精神萎靡不振或擔憂緊張。
不論何種感覺，
你都要專心感受
並記錄下身體及情緒的反應。
《第三個》前往植物園或公園
離開醫院後，動身前往植物園或公園，同樣以自己為中心，記下你在越接近植物園或公園時的能量感覺，不要想前面任何一個地點，只要專注感受接近植物、被植物圍繞的能量感受。
植物帶給你
身體和情緒的影響是什麼？
三個地點全都看過後，整個練習就結束了，此時你應該有兩種感覺，一是非常疲累，因為一次經歷了三個完全不同的極端能量，如果練習結束時，你不會累，可能因為你的能量感受度不夠敏銳，或是沒有完全打開心胸、專心感受。
如果你覺得這三個地點的能量只有些微差別，你應該要再提升自己對能量的敏銳度，試著花更多時間與自己安靜地獨處，聚精會神感受自我、做深呼吸、淨空所有思緒，直到提高敏銳度後，再重做一次這項練習，感受三個地點的能量差異。
若你在上述其中一個地點工作，可能比較沒有辦法感受這個練習帶給你的震撼，此時要再尋找一個具有高衝擊環境的類似地點來代替。
(P130~P131)
《練習2》
如果你想在家做能量感應練習，我稱它為「家庭能量觀察」練習，它比較簡單比較快。
首先，讓自己專注的做深呼吸，清空心中所有想法與雜緒。
趁沒有人在家時，在入夜後走進家中每個房間，盡量不要開發，沒有燈光照比較可以感受到能量;由於受到房間擺設的影響，你的注意力會落在物體上而非能量上，建議你試著在進入每個房間後，找張椅子安靜的坐個幾分鐘，專心感受房間的能量。
例如
*嬰兒房或遊戲房
應該會讓你感受到青春洋溢、滿足無比、新鮮有趣、甚至高昂有勁的能量，這股能量讓你的嘴角不自覺地上揚牽動。
*儲藏室或閣樓
散發出的能量帶有停滯或紊亂。
*正值青春期的兒女房間
能量應該會讓你
感受到騷擾與不安，
因為他們正不斷給你製造麻煩。
家庭能量觀察是個不錯的練習，因為你的家庭就是你的能量延伸體，家庭能量觀察是一個非常好用的家庭能量檢測器。
若你家裡一切感覺都還不錯，代表生活的一切也都還過得不錯，但若是在家裡出現相反的能量感受，例如走進某個房間感覺沮喪難過、紊亂不協調或緊張無法放鬆，就表示你要多做些努力調整這個家，而且主要的調整對象，就是你自己及住在那個房間的家人。
現在你已經學會
把所有事物都以能量視之。
培養第六感遇上的三種能量
三大類：
*宇宙能量
*生命能量
*印記能量
應該可以幫助你維持注意力，讓你輕鬆較不費力的提昇第六感。
(P132~P133)
《宇宙能量》
宇宙能量蘊涵無窮無盡的愛與智慧，不論是哪一種感管都能接收到宇宙能量，夢境也是接收宇宙能量很好的管道，例如靈感或任何形式的創意，都有可能透過夢境傳送給你。
來自宇宙能量的想法永遠值得追尋，因為這些想法來自更高層次的力量，這些力量傳遞給你，能在你的人生旅途中引導你。
宇宙傳達給你的能量蘊涵了豐富寶藏，全部值得你注意和珍藏。
(P132).
《生命能量》
能量的第二種形式我稱為生命能量，它是指宇宙中各種生物或生命中內蘊的能量。
不論是人類、動物、植物甚至是巨石或礦石，各種生命形式均由靈所組成，我們要對各種形式生命所散發出來的能量抱持高度覺知力。
重複前面「意識」
提到特別人物SP練習。
回想你最愛的人，感受想起這位SP時，你的能量如何反應，想起最愛的人時，你會感覺自己的心變得柔軟，這種感覺就是生命能量正在影響你的能量系統。
另外，你與寵物相處時，你也可以感受到同樣的生命能量，任何形式的生物都可以激活你內心正向或負相的能量感受。
(P133).
《印記能量》
三種能量裡，
最複雜最難了解的能量。
印記能量說穿了其實很簡單，
就是能量在接近
某件物品、某個地方後
在該物品或該處印下
能量的獨特記錄與痕跡。
印記能量可以透過
各種感官傳達訊息，
接收到這種訊息時，
不要做任何分析。
如果沒有印記能量的話
超觸覺力與接處的感應力
就無法在物體上留下任何印記，
自然也無法做任何的接觸感應。
印記能量有分：
可以是正向能量
可以是負面能量
正向的能量印記可以提振心情
需要特別注意
負面的能量印記
因為
負面印記能量
帶有很強烈的力量
(P134).
首先必須要了解，負面印記能量帶給人們的負面影響之大，令人難以想像，它會造成身體或心理出現一些毛病。
它會家庭失和，像是家人會為了各種小事起口角、家人可能出現頭痛、身體痠痛、習慣性疲勞、沮喪、對生活不滿、失眠、煩惱易怒、及各種查不出原因的病症。
若家人的病痛症狀一直找不到原因，恰巧出現病症的時間是在搬入新房子後不久，那麼最有可能的原因就是房子的負面印記能量;而且每個人對負面的反應各有不同。
當夫妻相處出現問題時，總有人建議換個新環境或搬離現居的住所，如此可能情況會有所不同，
而且是在提出離婚申請之前的建議。
其實這種建議很有道理，因為若是印記能量呈現出來的現象是不安、焦慮、不開心，我想若是能離開那個環境，應該會有助於改善婚姻狀態。
負面印記能量的另一個重點是:若是沒有採取消除負面印記能量的步驟，它就會一直存著，因為能量守恆不變的道理，能量不會憑空消失。
例如:
以前的老唱片常常因為播放次數過多，造成唱片產生裂紋或跳針，這是因為同一句或同一首歌重複不斷地被播放，一定要有人去移開唱針或關掉機器才能解決現象，印記能量也是一樣，印記能量會不斷重複、反覆出現，直到有人在無意識或刻意的情況下移除它，這股能量才會消失。
(P135).
《印記能量的練習》
把某人擁有或曾屬於某人的物品握在手中，特別是他們經常直接碰觸的物品，例如鑰匙。
在握住這樣物品時，集中注意力觀想該物品的持有者所留下的印記能量，是否讓你感到快樂、悲傷或冷?
切記要敞開心胸，
不管是何種感覺都要接受。
做印記能量接收的最好練習地點就是跳蚤市場，你要敞開自己的靈印，並觸摸或握住任何一個拍賣物品，跳蚤市場是一個非常好的練習場，因為你不知道拍賣物品的上一位主人是誰，所以你必須真正敞開感應力去感受印記能量。
假設你在跳蚤市場買下一張二手書桌，在你把書桌帶回家使用後，可能感受到前一個使用者所留下的能量，也許你會發現書桌的前一位主人非常用功，多年來總是在書桌前用功到深夜，這就是書桌的前一個主人留下的印記能量，如果你在跳蚤市場拿起來某個物品卻想立即放下，表示物品上的印記能量讓你感覺不太對勁，此時你要馬上跟著直覺行動，因為那件物品的印記能量與你不合適。
(P136).
能量不僅會貼附在物品上，還會貼附在場所;能量之所以會貼附在某處場所，當然是因為該處發生了某些事件，而這個場所有如舊式底片一樣，吸納了發生在此處的各種事件能量;若是此處曾經發生過爆炸或意外事故，當你位於此處時，也許會直覺地感受爆炸或意外事故的騷擾或毀滅。
印記能量傳遞的訊息
可以由各種感官接收到。
假如你參訪墓園，也許可以透過超聽覺力或感應到死者親属的啜泣，主要是因為死者親属的情緒極度強烈，所以他們的聲音變成印記能量，被這片土地所吸納，這些聲音可能是多年前留下，但由於屬於高度能量振動，因此便固留此處，而且不論有沒有聽到這些聲音，這些聲音還是會不斷重複出現。
(P137).
在法國的諾曼第就可以看到這種的實際案例，許多人就算沒有強烈的第六感，當前往諾曼第登陸之役的地點參觀時，還是會有戰爭仍再繼續的感覺，不少參觀者宣稱，他們有聽到戰場的喧囂聲，並感受到心靈的創傷，這就是因為這場可怕的戰爭遺留下了印記能量，且由這片土地給吸納了。
許多時候，就算土地屢有變化，
但印記能量仍能繼續留存，例如一片墓園就算是最後發展成居住的寓宅，死者親属的悲傷仍然銘刻其上。
另一種例子
非常負面且極端強烈的是：
「凶殺案的能量」，這非常值得討論，而且是不錯的印記能量學習的教材。
凶殺是以不自然的方式，
終結另一人生命的行為，
不僅抵觸大自然的定律，
也違反人類規定的法律。
被害者在「生與死之間」掙扎的痛苦仍遺留在凶殺案發生地點。
我以一間房子做說明，若房子曾發生過凶殺案，那麼整個房子間甚至是整棟房子，都會吸納這股劇大的創傷能量，如果有強烈第六感人進入那個房間，會立即感到不舒服，只想趕快離開。
如果第六感更高強的話，甚至還能透過心靈之眼看到凶殺案發生的過程、行兇者、受害者及凶殺案後的混亂狀況，除了能看見整個凶案的過程，擁有高強第六感的身體，甚至還能出現與被害者同樣的情緒與生理痛苦。
(P138~P139).
一股印記能量襲捲而來
當下我
吸納了所有撲過來的能量。
如果先告訴我關於那棟房子內曾經發生過的事，如果早知道這件事，我一定會選擇回家，避免經歷那麼大的能量壓力。
只有熊熊大火才能平衡
那股可怕的能量氛圍。
(P140~P141).
搬進這棟夢想之屋後，
小孩總是感到不安、撫慮、緊張
不管父母多想要減輕孩子的焦慮
這當然是沒有用的，畢竟問題不在小孩身上，而是來自印記能量
也有正面的能量印記
例如我辦公室之前是專門販售孩童服飾的店面，孩子們走進服飾店總是開心愉悅，這股能量印記也留了下來，只要走進律師事務所，就會感到精神振奮和開朗。
(P142).
在之前的律師事務所前身
有完全不一樣的印記能量
那是一間違法經營的賭場
在深夜或寧靜裡，留在辦公室的人還能感受到賭局進行的氛圍，感覺瀰漫著亢奮緊張的情緒，甚至還可以感受到許多人的能量;事務所的員工常說可以聞到雪茄、香菸及酒精飲料的味道，當新員工在辦公室工作一些日子後，總會說出如出一轍的話，深夜裡在這間辦公室裡工作，感覺毛骨悚然，總覺得有人從肩膀後方偷窺他們的工作。
記住，每天都要持續做第六感的練習，好讓自己提高接收能量的感知力，並且要持續記錄身體、情緒及心靈感受到的任何特殊影響。
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